Батько почав називати тупий, просто якщо я щось не здатна зробити

Головна / Консультація психолога / Виховання дітей / Батько почав називати тупий, просто якщо я щось не здатна зробити. Найгірше, що я сама почала думати, що я дурна, що нічого в житті не стою.

Питання психолога:

Добрий день.
Останнім часом я стала відчувати себе нікчемною. Мене стало дуже легко образити, я можу розплакатися через будь-якої дрібниці. Я спочатку подумала, що це через те що закінчилося літо, знову на навчання. Але це почалося ще давно, та й зараз я вже втягнулася і мені подобається вчитися.
Останнім часом подруга стала говорити мені що я тупа, що ганьблю її. Батько почав називати тупий просто якщо я щось не здатна зробити. На мої прохання мама перестала звертати увагу, а подруга з якою я спілкуюся по інтернету недавно переїхала в іншу країну і їй важко зараз, мені варто її підтримати, а не їй мене. Я ніколи не страждала підлітковим максималізмом, мене все типові підліткові проблеми пройшли стороною. А зараз я відчуваю себе нікому не потрібною, хоча розумію, що мене люблять і про мене піклуються. Як змінити ставлення до себе я не знаю, що міняти в житті теж.
Найгірше, що я сама почала думати, що я дурна, що нічого в житті не стою.
Хлопця у мене немає, хоча і не потвора, і не особливо сором'язлива. Від цього тільки важче стає, адже все подруги або з хлопцями, або добре з ними спілкуються. А у мене і друзів хлопців немає.
Що робити я не знаю, прошу маму до психолога записати, щоб я поговорила, але вона це або всерйоз не сприймає, або забуває про це.
Порадьте хоч щось!

Відповідь психолога theSolution:

У вас занижена самооцінка.

Самооцінка людини складається з багатьох компонентів. У вашому випадку, очевидно, пошкоджений базовий елемент самооцінки, який називається самоцінність. Ви не відчуваєте себе цінною, а ваше оточення, на жаль, не усуває шкоду, що наноситься вам в стресових ситуаціях байдужого або жестококого ставлення до вас.

Важливо розуміти, що ваша самооцінка формується правильно тільки тоді, коли ваші близькі уважні до ваших почуттів і потреб. Інакше ви будете занадто концентруватися на тому, щоб досягати успіхів і будете занадто гостро реагувати на невдачі. Ваше самовідчуття і здатність встановлювати добрі стосунки з іншими людьми розвивається завдяки уважності до ваших емоціям з боку батьків. Коли ваша мама перестала звертати увагу на ваші прохання, вона допустила серйозну психологічну помилку. У вашу имплицитную емоційну пам'ять записався невірну відповідь на серйозний екзистенціальний питання. чи маєте ви право звертатися за допомогою, коли вона вам потрібна? Чи маєте ви право на задоволення емоційних потреб?

Так, ви виробляєте автоматизм по відношенню до себе і до людей, що, власне кажучи, і називається імпліцитної пам'яттю, і ваше недовіру до власних почуттів, бажанням і потребам знаходиться в основі фундаменту вашої спотвореної самооцінки. Для корекції самооцінки вам бажано запустити альтернативні схеми мислення, емоційного реагування і поведінки, відмінні від тих, якими ви звикли користуватися. Це копітка і довга робота, яка потребує професійної допомоги психолога або психотерапевта.

Ваш батько не поводиться як відповідальний батько в частині афективної настройки і допомоги

Афективну настройку слід розуміти як здатність розуміти і приймати ваші переживання, а також надати вам дієву допомогу. На жаль ваш батько, відкидає вас в ситуації ваших невдач, називаючи вас тупий і відмовляє вам в емоційній допомоги, яку він, як батько, зобов'язаний вам надавати. Через його роздратування і гніву, ви себе відчуваєте ще більш вразливою. Ваш батько, втім, як і подруга, мислять з помилкою логіки Labeling (Приклеювання Ярликів). Помилка логіки мислення Labeling є окремим випадком помилки логіки Сверхобобщеніе (Overgeneralization). Ці дві помилки логіки типові для мислення зарозумілих, дратівливих і гнівливих людей. Очевидно, що вашому батькові, так само як і вашій подрузі, необхідна, як мінімум річний курс когнітивно-бихевиоральной психотерапії, щоб навчитися мислити як психічно здорові люди.

Невротичний переконання «Якщо ти не на вершині, то в повному провалі»

До того ж вашого батька буде корисно пропрацювати невротичні переконання. оскільки дратуватися на вас тільки через те, що ви не здатні щось зробити, можна в тому випадку, коли маєш нездорове переконання про те, що все мусить виходити швидко, легко, з першого разу і ще вчора. У психотерапії це переконання коротко формулюється у вигляді фрази «Якщо ти не на вершині, то в повному провалі». В основі його лежить невротична претензія на досконалість, претензія на ідеальність, непогрішність, претензія на перфекціонізм.

Вчитися на своїх помилках - нормально

Ви не зобов'язані бути ідеальною людиною, який ковзає по вершин успіху, як серфінгіст на гребені хвилі. Ви звичайна дівчина, яка, як і всі, вчиться на власних невдачах, виправляючи помилки і промахи. Ваші батьки, якщо вони розуміє сенс терміна «відповідальне батьківство», зобов'язані думати, як їх слова і поведінку позначаться на формуванні вашої особистості. Вони зобов'язані вам допомагати, коли ви стикаєтеся з труднощами, а не обзивати вас тупий, безглуздою, тим самим розтоптуючи вашу самооцінку і залишаючи наодинці зі своїми проблемами.

Якість мислення можна підвищити за допомогою розвиваючих занять

Зазвичай, коли люди називають когось тупим, вони проявляють зарозумілість і намагаються піднятися за рахунок приниження почуття власної гідності жертви нападок. Але бувають ситуації, коли до зарозумілості і перфекціонізму домішується критика по суті. Це означає, що у вас дійсно є проблеми з якістю мислення, чим не забарилися скористатися ті, хто вас образив. В цьому випадку вам потрібно отделітьемоціонально негативну частину критики від критики по суті. Пам'ятаєте, які б не були у вас проблеми, ніхто не має права вас принижувати або ображати. Ви повинні захищати своє почуття власної гідності від нападок, оскільки ви не зобов'язані виправдовувати очікування інших людей і бути ідеальною, непогрішною, суперефективного і неймовірно успішною. Звертайте увагу на істотну частину критики тільки тоді, коли чотири і більше людини, незнайомих з психологією, незалежно один від одного вкажуть вам на наявність проблеми.

Прийміть рішення розвивати свій розум, послідовно вивчаючи нові алгоритми мислення.

Спочатку потрібно грунтовно вивчити логіку. і тим самим навчитися мислити не взагалі, а мислити правильно, без логічних помилок. Володарі гострого розуму досконально знають індуктивну логіку. Зауважте, саме індуктивну, а не тільки формальну логіку. Формальну логіку застосовують маніпулятори всіх мастей, а для того, щоб захиститися від маніпуляцій і мислити правильно за змістом і змістом, потрібно засвоїти саме індуктивну логіку. До речі, ті, хто не полінувався вивчити її, набувають цінний для спілкування навик - вміння тонко жартувати і іронізувати, не зачіпаючи нічиїх почуттів. Погодьтеся, цінна якість для того, хто хоче мати багато друзів.

Якщо ви хочете розпізнавати небезпеку, вам потрібно поставити собі критичне мислення. Якщо хочете прораховувати розвиток ситуації на кілька ходів вперед, вам потрібні курси з розвитку стратегічного мислення. Якщо ви хочете в майбутньому зайнятися бізнесом, вам потрібно крім усього перерахованого поставити собі креативне і нестандартне мислення. Ви можете оновлювати якість свого мислення приблизно також, як ви завантажуєте додаток для айфона. Розвитком мислення займаються психологи і психотерапевти. Вони ж займаються і корекцією психопатологічного мислення у біологічно здорових людей, які страждають неврозами.

Вам бажано зрозуміти, що не існує людини, який сам собі поставив якісне мислення. Для розвитку навичок мислення потрібна увага досвідченого фахівця. Вам бажано донести цю думку до власних батьків, щоб вони позбулися упереджень щодо психологів і почали по-справжньому вам допомагати вчитися і розвиватися. Всього вам найкращого!

Поділитися в соц. мережах

Очні консультації:

  • Мед. центр "Квадро": Померанцев пров. 3, кабінет 5
  • Інститут психоаналізу: Чистопрудному бульвар 21/2, 3-й поверх, каб. 2

    Мені сподобалося те, що є чіткий план. Це дає можливість весь час рухатися у внутрішній роботі. І навіть є застрявання на якомусь аспекті, за рахунок руху цей аспект проглядається з багатьох ракурсів, стає більш усвідомленим. Під час курсу ми досить системно вивчили мої сценарні установки і автоматичні лінії поведінки, і тепер я можу працювати над їх зміною. Дякуємо!

    Розклад консультацій