Чому болить п'ята і боляче наступати на неї вранці після сну

Чи траплялося вам, бадьоро схопився з ліжка, виявляти, що болить п'ята, боляче наступати вранці після сну на одну або обидві ноги? Погодьтеся, сюрприз вкрай неприємний, особливо якщо треба швидко збиратися і бігти на роботу. Особливо дивує такий біль, якщо напередодні не було активних фізичних навантажень або травм. Причинами больових відчуттів можуть бути різні захворювання, тому залишати їх без уваги не можна, тим більше, якщо вони з'являються регулярно.

Основні причини

Найгостріша біль у п'яті відчувається при першому кроці, коли на стопу переноситься вся маса тіла. Іноді вона настільки сильна, що нога буквально підгинаються, і людина може впасти. У більшості випадків через кілька обережних кроків вона зменшується, а потім практично повністю зникає. Але варто трохи відпочити сидячи, і перший же крок знову віддається болем.

Така ситуація найчастіше виникає, коли причиною п'яткової болю стало якесь захворювання. Але хворіти вранці ноги можуть і з іншого приводу:

  • Чому болить п'ята і боляче наступати на неї вранці після сну
    Надмірні фізичні навантаження напередодні. Їх наслідком стає перенапруження м'язів, розрив або розтягнення зв'язок. У цьому випадку біль не проходить швидко, а при ходьбі тільки ще більше посилюється.
  • Утворилися мозолі або натоптиші. Можуть не давати знати про себе відразу. Зате на другий день ви просто не зможете ходити в тій же взуття, а часто і в будь-який інший. Справитися з мозолями досить легко. А ось натоптиші здатні зіпсувати життя надовго, тому треба їх обов'язково лікувати.
  • Незручна або неякісне взуття. Призводить не тільки до появи мозолів. Вона може віджимати судини, викликаючи порушення кровообігу. Відсутність або неправильна установка супинатора НЕ перерозподіляє навантаження на стопу - ноги швидко втомлюються.
  • Стояча робота. Люди, які змушені більшу частину робочого часу проводити на ногах часто намагаються розвантажити стопу, переносячи вагу тіла по черзі з носків на п'яти. Але при тривалих навантаженнях це може спровокувати біль.
  • Деформація кісток. Найчастіше виникає при гіперкальціємії або інших захворюваннях. Вона призводить до того, що навантаження на стопу розподіляється нерівномірно. При тривалому ходінні виникає пекучий біль. А після відпочинку перенапружені м'язи починають нити.
  • Всі види травм: розтягнення, вивих, тріщина в кістки, перелом. Чим серйозніше травма, тим сильніше біль. Дуже важливо вчасно розпізнати її і частково або повністю обмежити рухливість стопи, щоб пошкоджені тканини швидше відновилися.

З'ясувати зовнішні причини, які спровокували біль у п'яті при ходьбі після сну, можна досить легко. Треба спробувати зменшити навантаження на ноги, змінити взуття і уважно оглянути шкіру на предмет пошкоджень і натоптишів.

Якщо після вжитих заходів біль зникне - проблема вирішена. В іншому випадку доведеться звернутися до лікаря, щоб встановити, яке захворювання заважає нормально ходити.

можливі захворювання

Перелік різних хвороб, одним із симптомів яких може бути те, що болить п'ята після сну, на подив довгий. Пов'язано це з тим, що на стопу припадає велике навантаження при ходьбі. Відповідно, при найменших пошкодженнях кісток, тканин і суглобів стопи виникають больові відчуття.

Тут ми наводимо лише основні захворювання, які можуть давати такий симптом:

  1. Чому болить п'ята і боляче наступати на неї вранці після сну
    Підошовний фасцій. Запальне захворювання, що вражає м'які тканини стопи. СНовомосковскется віковим, так як його причина - зниження еластичності сполучної тканини, в результаті якої при тривалих або інтенсивних навантаженнях на стопу фасції пошкоджуються. Під час нічного відпочинку тканину встигає частково або повністю відновитися, але як тільки людина знову наступає на ногу - знову рветься, завдаючи сильного болю. Крім людей похилого віку в групі ризику знаходяться: бігуни і легкоатлети; люди, що працюють «на ногах»; ті, хто відчуває сильні стреси і має значну зайву вагу.
  2. П'яткова шпора. Це наріст, утвореної структурно зміненими м'якими тканинами, який заважає нормальному носінню взуття. Він може бути вкрай болючим і часто є причиною або наслідком фасциту. Поява п'яткової шпори в молодому віці може бути пов'язано з отриманою травмою ноги. У зрілих людей шпора утворюється через вікових змін, неправильно підібраного взуття, плоскостопості, надлишкової маси тіла, непомірних фізичних навантажень. Проблему можна усунути за допомогою лікарських препаратів і сучасних засобів фізіотерапії. Операція призначається вкрай рідко тільки за медичними показаннями.
  3. Хвороба Бехтерева. Біль у п'яті вранці - один з перших її симптомів. При цьому захворюванні костеніє міжхребетні диски, роблячи поставу неправильною. Відповідно, вага тіла не розподіляється рівномірно по стопі і іноді буває так, що основна частина навантаження припадає на п'яти. Поки хвороба не виліковна, але при ранній діагностиці можна істотно затримати її розвиток.
  4. Подагра. Або як її називають в народі - відкладення солей. Викликає сильну деформацію і біль в основному в тканинах великого пальця ноги. Але страждає при цьому вся стопа. Намагаючись зменшити больові відчуття, хворі інстинктивно переносять вагу тіла на п'яти. Перевантажені за день, вранці п'яти починають хворіти при першому ж кроці.
  5. Ревматоїдний артрит. Захворювання найчастіше має інфекційну природу і вражає суглоби, провокуючи в них активні запальні процеси. Гомілковостопний суглоб піддається артритних атаці досить рідко, але таке іноді трапляється. І тоді при сильному запаленні на ногу встати неможливо, а при уповільненому вона починає хворіти саме вранці, при початкових навантаженнях.
  6. Інфекційні захворювання. При них інфекція поширюється по всьому організму: хламідіоз, гонорея, сифіліс, сальмонельоз та ін. Потрапляючи в суглобові тканини, провокують реактивний артрит. П'яткова біль вранці - тільки один з його симптомів. Причому в міру прогресування захворювання біль посилюється і стає практично постійною, відчуваючи навіть в стані спокою.
  7. Остеомієліт. Виникає в п'яті гнійно-некротичний процес складно з чимось переплутати. Він відразу ж дає сильний біль, значне підвищення температури до 39 о С і більше, проявляється набряком, почуттям розпирання тканин зсередини. Несвоєчасне лікування або його відсутність можуть призвести до гангрени з подальшою ампутацією ноги.
  8. Чому болить п'ята і боляче наступати на неї вранці після сну
    Запалення сухожилля. Може бути наслідком інфекційного захворювання або непомірних фізичних навантажень. В цьому випадку при спробі наступити на п'яту болить не вона, а ахіллесова сухожилля, яке в цей момент знаходиться в розтягнутому стані. Діагностувати проблему допомагає спроба встати на носки або легко пострибати на пальцях ніг. При запаленні ахіллесова сухожилля ви просто не зможете цього зробити.
  9. Онкологічне захворювання. Злоякісні пухлини часто дають метастази. Через кров або лімфотечію ракові клітини можуть виявитися практично в будь-якому органі, в тому числі в стопі і п'яткової кістки. Маленька пухлина може бути зовсім не помітною візуально, але при цьому провокувати больові відчуття при спробі наступити на п'яту. Пухлини побільше можуть і не бути болючими при пальпації, але заважати нормальній ходьбі або носіння взуття.
  10. Неврологічні захворювання: неврит, невропатія і ін. Зазвичай це різні запальні процеси, які призводять до порушення чутливості стопи, зміни її нормального положення (вивернутий), запалень нервових закінчень, що провокують сильний біль. При хронічному захворюванні можливо почервоніння і запалень тканин, освіта трофічних виразок.

Діагностувати захворювання повинен тільки лікар, звернутися до якого варто вже в тому випадку, коли біль у п'яті вранці переслідує вас протягом декількох днів без видимих ​​на те причин.

Швидше за все, при первинному огляді виявити захворювання не вдасться і буде потрібно діагностичне обстеження, яке обов'язково треба пройти.

Що робити

Якщо причина п'яткової болю вранці - гостре чи хронічне захворювання, лікування повинен призначати лікар. Воно зазвичай включає в себе цілий комплекс заходів. Це можуть бути:

  • Чому болить п'ята і боляче наступати на неї вранці після сну
    системні знеболюючі лікарські препарати;
  • місцеві препарати - протизапальні або з анестетиком: мазі, примочки;
  • спазмолітичні засоби для усунення судинних і м'язових спазмів;
  • разогревающие мазі для поліпшення кровообігу;
  • ортопедичні устілки або взуття - для зняття навантаження на стопу;
  • мультивітамінні комплекси з додаванням калію і кальцію - для зміцнення кісток;
  • лікувальна гімнастика для поліпшення рухливості стопи і опрацювання зв'язок;
  • лікувальний масаж - для зняття м'язової напруги і активізації кровообігу;
  • фізіотерапевтичні процедури - значно посилюють ефект впливу ліків;
  • обмеження споживання солі - для попередження затримки рідини в організмі;
  • нормалізація маси тіла (при необхідності) - для зменшення навантаження на суглоби і стопу.

При розтягуванні сухожилля якийсь час доведеться походити з стягуючі пов'язкою. При його розриві необхідно робити операцію, після якої накладається фіксує ногу гіпс, який знімається не раніше ніж через 2-3 тижні.

народні методи

У тих випадках, коли серйозне захворювання відсутня, а причина ранкової болі в п'ятах виключно зовнішня, для їх лікування і якнайшвидшого відновлення запалених або пошкоджених тканин можна використовувати народні методи лікування.

Непогано допомагають домашні засоби і від подагри, але краще використовувати їх під наглядом лікаря, так як вони не усувають основної причини захворювання.

Ось кілька перевірених способів як позбутися від п'яткової болю будинку:

  • Лист лопуха. Відмінне протизапальний засіб, яке чудово допомагає при набряках, сильної втоми в ногах, ревматичних болях. Свіжозірвані листи лопуха обернути навколо ноги глянсовою стороною і закріпити за допомогою сітчастої трубки або еластичного бинта. Повторити кілька ночей поспіль.
  • Чому болить п'ята і боляче наступати на неї вранці після сну
    Розтирання: горілкою, скипидаром, камфорним маслом, спиртовими настоянками звіробою, оману, календули. Процедура значно покращує кровообіг, знімає спазми, діє протизапально. Нога зігрівається за ніч, повноцінно відпочиває, і ранкове болюче відчуття значно знижується. Після розтирання обов'язково надіти теплі шкарпетки з натуральних матеріалів (бавовна, шерсть).
  • Медовий компрес. Відмінне лікувальний засіб при розтягненнях і будь-яких запальних процесах. Мед при регулярному застосуванні живить шкіру, відновлюючи її пружність і еластичність. Для посилення ефекту мед можна змішати зі спиртовою настоянкою прополісу. Добре намазати ногу перед сном, обернути целофаном, надіти бавовняну шкарпетку, зверху утеплити вовняною носком або пов'язкою. Тримати не менше 2-3 годин, можна залишити на ніч.
  • Картопляне прогрівання. Відмінний протизапальний і протинабряковий засіб. У каструлі зварити 1-1,5 кілограма порізаного на великі шматочки неочищеного картоплі. Воду злити, картоплю перекласти у велику миску. Топтати його ногами поки не вийде пюре і картопля не охолоне. Після прогрівання зробити на підошвах йодну сітку і надіти теплі шкарпетки.

В Інтернеті при бажанні можна знайти багато інших народних рецептів. Але пам'ятайте про те, що при деяких захворюваннях вони можуть нашкодити. Тому якщо ви не впевнені в тому, що правильно визначили причину болю, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Схожі статті