Чому ми відчуваємо себе самотніми і як з цим боротися

Кожна людина переживає життєві ситуації, якими йому необхідно поділитися, а натомість отримати підтримку або допомогу, схвалення або рада. Однак, навіть при наявності підтримки, багато хто не відчувають внутрішнього задоволення. В силу життєвих обставин або особистих якостей, вони не помічають позитивного ефекту від спілкування з людьми. Деяким же навпаки, не потрібні розмови про життя, а набагато краще перебувати наодинці з самим собою, сНовомосковскя усамітнення ідеальним станом для самоаналізу.

Чому ми відчуваємо себе самотніми і як з цим боротися

У процесі занурення в науково-популярні праці з психології, стало зрозуміло, що без розуміє людини, який допоможе розібратися в масі виникаючих питань, - не обійтися.

Як же повноцінно жити з почуттям самотності, зрозуміти його і впоратися з ним?

Чому ми відчуваємо себе самотніми і як з цим боротися

«Будемо розглядати самотність, як почуття або переживання, яке відчуває людина. Тому що очевидно, що можна знаходиться в повній ізоляції від людей і не відчувати себе самотнім. Людям з недостатньо розвиненою психікою досить з ким-небудь базікати, випивати та інше, щоб не відчувати самотності. А є більш дорослі особистості з досить розвиненою психікою, яким набагато складніше. Більш тонке відчуття інших, здатність до емпатії, одночасно роблять життя більш насиченою, а й вимоги зростають: без повноцінного контакту ці люди відчувають себе самотніми, не отримуючи в належній мірі повноцінного спілкування », - говорить психолог Марина Петрова.

Чому люди, які живуть у великих сім'ях і оточені увагою, все одно відчувають себе самотніми?

Марина Петрова. Досить часто близькі висловлюють увагу якось по-своєму. Наприклад, мама може постійно контролювати свою дитину, думаючи, що це така турбота. Я часто бачу, що критика є якоюсь формою уваги. Критикує думає, що це така мотивація (ось зрозуміє і захоче виправитися). Тому, увагу може бути різним. Дуже цінним у взаємодії людей є близькість, яка виникає в контакті з іншою людиною, але це така рідкість в сучасному світі. Насправді, навіть з огляду на необхідність створювати близькість, так як сама вона не з'являється, це не так складно як здається. Щоб між людьми виникла близькість, потрібно переживати дуже багато зворушливих і вразливих станів, але це «не прийнято». Вразливість для чоловіків рівносильна слабкості, а значить «не мужик». Жінки ж не розуміють що робити, тому що у них не було прикладу (майже всі батьки нашого часу приділяють занадто багато уваги своїй роботі / виживання, тому така риса як вразливість, дуже заважає в цьому природному біологічному процесі і атрофується за своєю непотрібністю).

У чому основні причини переживання людиною самотності?

Марина Петрова. Потреба в любові і спілкуванні є базовими потребами будь-якої людини. Не отримуючи їх, психіка людини починає посилати йому сигнали про те, що функціонування порушено і це загрожує його виживанню і пора братися за справу. Так само причиною самотності може бути втрата близької людини.

Коли контакт розірваний, з'являється порожнеча, і поки вона не заповниться, людина буде відчувати самотність.

Чому ми відчуваємо себе самотніми і як з цим боротися

Складається враження, що деякі люди - природжені одинаки. Чи може самотність стати комфортним станом для людини?

Марина Петрова. Всі ми різні і кожен з нас вибирає свій життєвий шлях. Для одного самотність - це тяжке існування, наповнене депресією і відчуттям власної неповноцінності, для іншого - спокійне, розмірене життя «для себе», можливість зробити успішну кар'єру або зайнятися творчістю. Самотність буває різним, з ним пов'язані не тільки негативні емоції, але і радість і задоволення. Багато людей шукають його, втомлюючись від спілкування і свідомо скорочуючи кількість своїх контактів з оточуючими. Багато періоди життя людини обов'язково пов'язані з самотністю, і переживання в період самотності залежать не стільки від ізоляції, скільки від ставлення людини до самої себе.

На самоті ми маємо можливість вибирати, чим зайнятися і, в багатьох випадках, ці заняття досить корисні і різноманітні.

Чому ми відчуваємо себе самотніми і як з цим боротися

Існують різні підходи до психології самотності, якщо розібратися в причинах цього гнітючого стану, чи можна його усунути назавжди або це вже невід'ємна частина особистості людини?

Марина Петрова. Тут би мені хотілося поговорити швидше про потреби людини. Потреба - це те, чого не вистачає мені для виживання. Тільки заповнивши всі потреби, людина починає відчувати себе «цілим». Не отримуючи потреб (їжа, безпека, спілкування, повага, самореалізація) людина як би втратив щось від свого Я. І це вже завдання втратив знайти свою втрачену частину. Для заповнення можна залучати й інших людей, але все-таки тут потрібно розуміти, що інші люди не зобов'язані брати участь у створенні нашого «Я», а можуть бути лише помічниками нам.

Тому в певному сенсі, самотність - це якийсь сигнал людині, що частина його особистості страждає і їй необхідно заповнення. Це якщо брати негативний аспект переживання цього почуття. А якщо брати позитивний, то багато людей переживають самотність як якийсь трамплін, що б піднятися на п'яту сходинку потреб (найвищу) - потреба в самовираженні.

Чому ми відчуваємо себе самотніми і як з цим боротися

Що б ви могли порадити людям, яких мучить відчуття самотності, покинутості, що не потрібності і відстороненості від світу?

Марина Петрова. Раз відсторонилися, то потрібно з'єднуватися. Переключитися на інші значущі справи, наприклад, знайти цікаве заняття, захоплення, хобі, з головою піти в роботу, або вчитися по-новому будувати взаємини з людьми, з близькістю і любов'ю, знайти нових друзів і супутника життя.

Текст: Вікторія Іонічевская

Схожі статті