Чому не можна говорити «все буде добре! »

До психолога люди приходять з труднощами. І щоб якось допомогти ці труднощі пережити, психологи своїх клієнтів підтримують. Звичайно, це можуть робити і родичі, і близькі. Але на перевірку виявляється, що в нашій культурі лише деякі вміють давати підтримку правильно.

Справа в тому, що у нас прийнято сНовомосковскть підтримкою то, що підтримкою зовсім не є.

У цій статті я спочатку розповім про те, що НЕ допомагає і як НЕ треба підтримувати. А в другій частині - як правильно давати підтримку.

Що НЕ є підтримкою

1. «Все буде добре». Варіант: «все владнається».

Ця обіцянка. А обіцянка може не збутися. Тому по-перше, в глибині душі мало хто в це вірить. Навіть якщо людина хоче погоджуватися і киває головою, всередині у нього йде такий діалог:

- Все буде добре!

- Ти ж не можеш передбачати майбутнє, так? Тоді звідки ти знаєш?

А по-друге, якщо обіцянку не збудеться, а людина сподівався, що «все буде добре», тоді його чекає ще більш глибоке розчарування.

2. «Не плач». Варіанти: «не переживай!», «Не хничь!».

Найпоширеніша омана. Уявіть себе на місці тієї людини, якій це говорять. Мало того, що людині і так погано. Йому (їй) тепер ще пропонується зобразити красиву картинку. Придушити свої почуття, зробити вигляд, що все О'кей. Як правило, весь залишок сил витрачається потім на підтримку зовнішнього образу «успішної людини». А на душі як шкребли кішки, так і скребуть.

Люди, яким так кажуть, приходять на консультацію зі словами:

- Мої близькі мене не розуміють ...

- Їм до мене діла немає.

- Не хочу навантажувати близьких своїми проблемами.

Тобто, відчувають себе самотніми.

3.Ти сильний (а), ти впораєшся!

Ще одна поширена обіцянку. По-перше, в нього, ясна річ, ніхто по-справжньому не вірить. По-друге, до друзів і близьким ми звертаємося не тоді, коли хочемо побути дорослими і сильними, а тоді, коли хочемо побути самими собою, нічого не зображати. А по-третє, будь-якого сильного людині іноді потрібна буває допомогу.

4. «Візьми себе в руки». Варіанти: «забий!", "Не парся!», «Заспокойся!».

Такі псевдопсіхологіческіе поради сприймаються зазвичай як бажання звільнитися. Всередині себе люди переводять ці фрази так:

- Твої переживання - дурниці! Ці проблеми яйця виїденого не варті!

5.Совети. «Роби так», «тобі потрібно» і ін.

Людини у важкій ситуації дуже хочеться навчити, дати пораду. Але є 2 проблеми:

• Поради підходять тим, хто їх дає, а не тим, хто їх отримує.

• Поки ваш близький в емоціях, давати поради ще рано. Спочатку даємо час розібратися почуттями - дії потім.

Все це варіанти псевдоподдержкі. Вони не працюють. Можливо, людина після цього і зробить хорошу міну при поганій грі. Але емоції нікуди не подінуться. І якщо регулярно підтримувати себе такими способами, можна загнати проблеми далеко вглиб.

Як давати підтримку

- Співчуваю тобі, я був в такій же (подібної) ситуації, уявляю, як тобі нелегко.

- У мене такого ніколи не було, але бачу, що тобі нелегко.

- Ти мені подобаєшся (я тебе люблю, ти мені важливий, доріг)

- Ти мій друг (я з тобою дружу)

- Ти класний мужик (красива жінка, прекрасна мама, хороший батько)

- Я б так само вчинив на твоєму місці

- Ти все правильно зробив (а)

4.Помогіте проявити почуття (а не пригнічувати їх).

- Будь-який би переживав (злився, боявся, сумував, був в шоці) на твоєму місці

- Бачу, що ти сумуєш (злишся, боїшся, тобі хочеться плакати)

- Поплачь (поорі, поколоти матрац)

5.Предложіте допомогу (спочатку переконайтеся, що вона потрібна)

- Чим можу допомогти?

- Можу зробити для тебе ...

- Потрібна буде допомога - звертайся.

Важливо! Пропонуйте тільки те, що ви реально готові зробити.

Такі способи надання підтримки є найбільш дієвими і працюють. Підтримуйте своїх близьких правильно!

Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook ↓

Схожі статті