Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

Протягом багатьох століть відвідування лазні було цілим ритуалом. Але і сьогодні це заняття сНовомосковскется дуже популярним. Дана процедура допомагає відновити сили і поліпшити роботу організму в цілому. Для багатьох відвідування парної пов'язано з приємними відчуттями, але зустрічаються люди, у яких вона викликає головний біль. Чому після лазні болить голова і як впоратися з такими недугами?

У чому користь банних процедур?

Ще в давні часи люди звернули увагу на цілющі властивості лазні. Регулярне її відвідування сприяє:

  1. Нормалізації роботи нервової системи.
  2. Виведенню скупчилися в організмі токсинів і солей.
  3. Позбавленню від зайвої ваги.
  4. Відновленню функціонування суглобів.

Ми наводимо цікаву інфографіку про правила відвідування лазні і її вплив на організм (повна ілюстрація доступна по посиланню):

Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

  1. Ефективному розслабленню м'язів.
  2. Усунення застійних процесів в організмі.
  3. Нормалізації функціонування залоз внутрішньої секреції.
  4. Поліпшенню роботи внутрішніх органів.

Причини головного болю

Однак не у всіх людей лазня або сауна викликають позитивні емоції. Це пов'язано з тим, що після відвідування парної, у них розвиваються різні неприємні відчуття, серед яких слабкість, головний біль, нудота і т. Д. Причин тому досить багато: від банального перегріву організму до зловживання шкідливими звичками. Найчастіше головний біль після лазні пов'язана з:

  • Неякісної вентиляцією в приміщенні, що здатне звести нанівець всі корисні властивості парної. Якщо система вентиляції зроблена неправильно, то всередину потрапляє мало свіжого повітря, що призводить до дефіциту кисню усередині лазні. Перебуваючи в такому приміщенні, головний біль не змусить себе чекати. Якщо піч знаходиться всередині приміщення, то при неправильному її проектуванні, в парну може потрапляти чадний газ. Перебуваючи в таких умовах, людина здатна отримати отруєння, яке проявляється слабкістю, нудотою, задухою і головним болем. Нестачі кисню сприяють електричні тени, які іноді встановлюють в саунах. Відчувши себе погано, важливо якомога швидше вийти з парної і випити склянку води з додаванням соку лимона.
  • Перегрів. Більше за інших, йому схильні новачки, які намагаються з першого разу посидіти в лазні довше. Однак їх організму виявляється складно витримувати умови високих температур. В даному випадку захворіти голова може в результаті звичайного теплового удару. Пізніше можливі нудота, блювота і підвищення температури тіла.

Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

  • Перепад температур. Відразу ж після відвідування парильні, не рекомендується виходити на вулицю, особливо взимку. Перш ніж це зробити, потрібен певний час посидіти в передбаннику. Так організм зможе адаптуватися до низької температури повітря. Це пов'язано з тим, що на морозі судини мають властивість звужуватися, а в гарячому приміщенні, навпаки, розширюватися. Якщо різко вийти з лазні на мороз, то станеться різкий спазм судин. що і стане причиною головного болю.
  • Проблеми з судинами головного мозку. При знаходженні в умови високої температури або при її перепаді, судини можуть не витримати навантаження, тому підвищується тиск, яке і стає причиною больового синдрому. Про те, що є проблеми з судинами також говорить почервоніння шкіри обличчя після лазні. Таким людям варто бути гранично уважним під час відвідин парилки і стежити за своїм станом.
  • Переїдання. Варто звернути увагу на їжу, перед відвідуванням лазні. Справа в тому, що сильно важка їжа навантажує організм і може спровокувати приступ нудоти і головного болю. Навіть якщо відвідування лазні заплановано на вечір, то з самого ранку вся їжа повинна бути легкою і нежирною. Перед процедурою, допускається порція легкого овочевого або фруктового салату. Йти паритися на голодний шлунок теж не рекомендується.

Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

  • Патології шийних хребців. Різні обмеження або зміщення хребців за умови високої температури здатні спровокувати запаморочення і біль.
  • Неправильна поза. Деякі люди під час перебування в сауні сідають на полицю, звісивши ноги вниз, а на наступний день відчувають себе погано. Справа в тому, що тепле повітря має особливість підніматися вгору. Тому ближче до стелі його температура вище, ніж біля підлоги. Якщо перебувати в сидячому положенні, опустивши ноги вниз, то виходить, що голова в цьому випадку знаходиться в гарячій зоні, в той час, як ноги в більш прохолодною. Особливо небезпечний такий перепад для тих, у кого є проблеми в роботі серцево-судинної системи. Тому перебуваючи в парильні, стежте за тим, щоб все тіло знаходилося в одній області. Оптимальний варіант - прилягти на полицю.
  • Заняття сексом. Як не дивно, але деякі молоді люди використовують баню для занять любов'ю, ніж дуже ризикують. Адже перебування в приміщенні з високою температурою повітря вже само по собі значне навантаження на організм. І додаткова фізична активність здатна ще більше його навантажити.

Кілька цікавих порад від переможця міжнародного чемпіонату з ширяння Василя Ляхова:

  • Алергічна реакція на трави і т. Д. Іноді спровокувати біль голови можуть запах віника, який використовують в парильні або ароматичні трави та речовини (ефірні масла і т. Д.), Які деякі можуть принести з собою. Тому при наявності будь-якої алергічної реакції, від їх використання краще відмовитися.
  • Шкідливі звички. Алкоголь і лазня несумісні. Краще пити тільки чисту воду або зробити собі трав'яний чай. Не менш небезпечним може стати куріння. Через те, що нікотин призводить до звуження судин, головний мозок недоотримує необхідного йому кількості кисню і поживних речовин. А це ще одна причина того, що болить голова після лазні.

Як собі допомогти?

Якщо перебуваючи в лазні, людина відчув головний біль, не можна різко виходити на вулицю. Різкий перепад температури ще більше погіршить ситуацію. Можна 10-15 хвилин полежати в прохолодному приміщенні і виміряти тиск. Якщо воно виявилося підвищеним, необхідно прийняти ліки для його зниження. Купірувати головний біль допоможуть: «Нурофен», «Пенталгін», «Цитрамон» і т. Д.

Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

Препарати для зниження артеріального тиску

Народна медицина також здатна допомогти позбутися від дискомфорту. Знеболюючим ефектом володіють такі кошти:

  1. Настій звіробою. Для його приготування 1 столову ложку висушеного і подрібненого рослини заварити в 1 склянці окропу. Настоюється засіб близько 15 хвилин, після чого проціджують і п'ється невеликими ковтками.
  2. Відвар з меліси. Щоб його зробити 1 столова ложка з гіркою висушеної трави меліси заварюється в 1 склянці окропу і настоюється. Після проціджування відвар п'ють дрібними ковтками.
  3. Настій бузини. Для цього використовуються сухе листя рослини, 1 столова ложка яких заварюється в 1 склянці окропу і настоюється не менше 20 хвилин. Після того як засіб стане комфортної температури, воно проціджують і п'ється з медом.

Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

На фото настій з бузини

Ці народні засоби допоможуть, в разі, коли відразу після лазні з'явився головний біль. Коли ж нездужання триває і на наступний день, особливо якщо біль віддає в скроню, то необхідно відвідати лікаря, оскільки можливі серйозні проблеми зі здоров'ям.

профілактичні заходи

Користь від відвідування лазні дійсно незаперечна. Однак це стосується лише підготовленим людям, інакше можна отримати серйозні проблеми зі здоров'ям. В якості підготовки та профілактики головного болю, рекомендується:

  • Загартовувати організм. Це дасть можливість адекватно реагувати на різку зміну температури. До того ж сНовомосковскется, що гаряча пара є сильним навантаженням для судин, що зумовлює появу головного болю. Хороший ефект має контрастний душ.
  • Щоб не допустити неприємних відчуттів після відвідування лазні важливо вести здоровий спосіб життя і по можливості повністю відмовитися від будь-яких шкідливих звичок.

Чому після лазні болить голова причини головних болів після лазні (сауни)

  • Перед відвідуванням парної важливо стежити за своїм харчуванням і ні в якому разі не переїдати, так як це може негативно позначитися на стані організму. Варто пам'ятати, що жирні і гострі продукти сприяють закупорці судин, що завжди призводить до підвищення тиску. Але і голодним сюди йти не варто, так як є ймовірність зниження тиску в лазні, що теж спровокує больовий синдром і непритомність.
  • Важливо враховувати протипоказання до відвідування сауни, так як є ряд захворювань, для яких це може бути смертельно небезпечним. До таких хвороб відносять патології серця і порушення в роботі судин. Тому перш ніж йти в лазню, варто проконсультуватися з лікарем.
  • Не варто відвідувати баню після важкої фізичної роботи або в стані сильної втоми. Для цього краще виділити вихідний день, коли є можливість розслабитися і не думати про роботу.

Якщо дотримуватися всіх рекомендацій щодо відвідування лазні, то ця процедура принесе виключно користь і позитивні емоції.

Схожі статті