Чому, в спеку, не можна пити багато води, тут і зараз!

У спеку найбільш ходовими продуктами є прохолодні напої. Коли мучить спрага, води можна випити скільки завгодно, лише б охолодитися. Однак, як говорили східні мудреці: все - отрута і все - ліки.

І вчені теж сНовомосковскют, що надлишок рідини також небезпечний, як і її недолік.

Основна причина спраги - зміна водно-сольового рівноваги в крові. Коли в спеку людина пітніє, він втрачає значну кількість рідини. Відповідно, концентрація солі в організмі збільшується. Тоді чутливі клітини центральної нервової системи починають посилати «сигнали лиха» і з'являється спрага. Вона є не що інше, як захисна реакція організму, що попереджає про зневоднення клітин.

Багато хто думає, що чим більше випивається води в спеку, тим краще. Виявляється, немає. Чим більше ми п'ємо, тим сильніше потіємо. За даними досліджень, любителі вживати багато рідини в спеку втрачають до 12 літрів рідини на добу. А разом з нею з організму йде велика кількість кухонної солі, яка як раз і утримує рідину в тканинах. Тому, чим більше п'єш, тим більше хочеться.

Все це може закінчитися «питної хворобою» з болісними болями в животі, судомами. До того ж рясне поглинання рідини розбавляє шлунковий сік, і він перестає боротися з мікробами в травному тракті. У цьому випадку велика ймовірність розвитку шлунково-кишкових інфекцій.

Фахівці рекомендують у спеку стежити за своїми бажаннями попити прохолодних напоїв і встановити свій режим споживання рідини.

=) Про як це ще й має наукове обгрунтування)))
я досвідченим шляхом з'ясував, на танцях, що менше п'єш, менше потієш)
плюс - краще випити міцного солноватого чаю, ніж три літри питної води)

ну да, менше п'єш і потіти нічим, це ж очевидно :-)) Все випотел і збезводнити :-)))

Рада вам з Африки.

У спеку краще випити міцного чаю (можна навіть трохи цукру в нього додати), пити воду - без мази.Чай - рятує.

Re: Рада вам з Африки.

Справа то не в порятунок, а в корисності-небезпеки :-))
Мене зелений рятує, але його, ніби як, не можна багато.

Re: Рада вам з Африки.

Багато взагалі нічого ніколи нельзя.Я мав на увазі, що міцний чай рятує в спеку від спраги і пити його літрами не треба, достатньо однієї таблетки чашкі.Хватает на довго-довго.

А я думав, ми п'ємо, тому, що потіємо, а не тому потіємо, що п'ємо.

В їдальні випілвалі п'ять склянок компоту-сока.Первий - відразу, як дійшов до них, другий по дорозі до каси, третій - перед самим обідом, і два - під час обіду.
І такий обсяг рідини не чувстовать, він відразу виходив з потом, ледве пройдешся по спеці.

Потрібно прислухатися до організму. Хоче - нехай п'є.
Інакше загрожує зневодненням.

А я чула історію від людини, який служив в Казахстані і їм там видавали на день, всього 800 гр води, хочеш відразу пий, хочеш розтягуй. Крім цього те, що давали в їдальні - кава, чай, компот. А більше не можна ... Ось так ось ...

Я бачив, як у казармах стояв бак ... правда не з водою, а з настоєм верблюжей колючки. І солдат змушували періодично пити.
ТО є, обмежень по воді не було.

Ну, в будь-якому випадки, то, що в спеку пити багато шкідливо, я не з голови придумала і сама здивувалася 🙂
До речі кажучи, коли приймаєш сечогінні препарати (а це, по суті, той же потіння), потрібно приймати магній + калій. З зайвою рідиною виводяться життєво необхідні елементи. При потінні, виводяться солі, які ми, не заповнюємо.

Так ця шкода з розряду молочні продукти шкідливі -ні, молочні продукти корисні - немає, останні дослідження довели, що шкідливі - через пару місяців: вчені з бла-бла-бла довели, що шкоду молочних продуктів - міф ...

Тим більше, я не дарма говорив не про воду, а про компот (сухофрукти) і настій колючки.
Так, солі вимиваються. Потрібно заповнювати підвищеною кількістю.
До речі, на півдні п'ють кумис та зелений чай - але ж вони саме те.

Мені здається, все диктується організмом. У кого-то ниркам важко від такого навантаження, хтось легко переносить. Хтось не п'є багато, комусь, як мені, без води ніяк. )) Я навіть більше восьми склянок випиваю. І без спеки. Без них - сухо і спрага, чую, що потрібна вода.

Схожі статті