Лава для преса своїми руками - схеми і креслення

Людський організм - дивовижна і парадоксальна річ. Його дуже легко пошкодити і зіпсувати, але, в той же час, досить складно зробити на нього деструктивний вплив. Підтримка організму в гарній формі сНовомосковскется привілеєм, так як для цього необхідно правильне харчування, помірні навантаження і достатній, по тривалості, відпочинок. Одним з показників володіння хорошим тілом є відомі кубики преса.

Щоб привести живіт в бажаний стан існують спеціальні пристосування. Найбільш простим і доступним пристроєм є лава для преса.

Найчастіше вони стоять велику ціну, але не володіють чимось особливим, що могло б відповідати заявленій вартості. У цій статті ми розглянемо, як легко і просто творить себе лава для преса своїми руками.

Лава для преса своїми руками - схеми і креслення

Найпершим дією, після рішення обзавестися лавою, є необхідність вибору базових функціональних якостей майбутньої "качалки". Треба вирішити, буде вона розбірна, монолітна, з упорами для ніг або без, зі змінним похилим кутом або постійним.

Після завершення розумових процесів про характеристики, необхідно накреслити схему або креслення зразкових габаритів дошки.

Лава для преса своїми руками - схеми і креслення

Лава для преса своїми руками - схеми і креслення

Лава для преса своїми руками - схеми і креслення

Приклад вправ для преса на похилій лаві

необхідні інструменти

Далі починається безпосередня робота над лавою. Для початку необхідно роздобути необхідні інструменти і матеріал для будівництва.

  1. Зварювальний апарат. з усіма прилеглими інструментами і речами
  2. маска
  3. Одяг
  4. електроди
  5. Болгарка, для відрізання шматків труби необхідної довжини
  6. пассатижи
  7. Захисні окуляри та інші, менш важливі, речі.

Робимо раму для лави

Будівництво починається з зварювання рами. Для цього будуть потрібні металеві труби. Найчастіше береться труба квадратного профілю. Але вибір даного типу не є правило. Підійде також кругла, прямокутна або трикутна.

Для більшої стійкості такого профілю на місця зіткнення з підлогою надягають гумові накладки, приварюють спеціальні шматочки або зовсім вигинають їх так, що вони встановлюються торцями.

Ще один нюанс: для того, щоб вся конструкція була дуже стійка від завалювання набік, рекомендується виводити бічні підпори або розставляти плями контакту з покриттям підлоги якомога ширше, зрозуміло, в розумних межах.

Лава для преса своїми руками - схеми і креслення

Закріплюємо лаву для преса на раму

Отже, рама зварена. Що далі?

Наступні дії будуть спрямовані на облаштування самої лави або дошки, на яку буде укладатися спиною той, хто бажає "підкачатися".

Для цього необхідно оббити дерево матеріалом, який дозволить не відволікатися від процесу на витягування скалок. Не рекомендується брати тонкий і легкий матеріал. Між деревиною і покриттям необхідно прокласти шар або кілька шарів поролону або схожого за характеристиками матеріалу. Далі до дошки прилаштовується власники, і вона закріплюється на рамі в тому місці, де вона буде перебувати постійно.

З'єднання може бути болтовим, за допомогою гвинтів або зварювання. Якщо зроблена лава для преса своїми руками замислювалася складова, а не монолітна, то саме час приступити до остаточної зборки і підгонці.

Зміна кута нахилу здійснюється за допомогою гвинта або просвердлених в рейці отворів. Різниця в тому, що гвинтом можна закріпити в довільному місці, а штифт змінює положення лише в заданих, просНовомосковскнних заздалегідь і виконаних в певних місцях отворах.

Лава для преса своїми руками - схеми і креслення

Після остаточного складання, тестування та апробації, можна розбирати конструкцію, якщо вона має на увазі таку можливість, і фарбувати, щоб запобігти корозії і поліпшити естетичне сприйняття, в цілому.

Після висихання всіх деталей, проводиться остаточне складання і установка в необхідному місці. Лава для преса готова!

  1. Щоб знизити травматичний ефект при роботі з тренажером, добре б прикрити, де це можливо, відкриті ділянки металу. Зараз на ринку можна знайти дуже багато різноманітних матеріалів з різними характеристиками, причому як натуральними, так і створеними штучно.
  2. Місця утримування руками і ногами необхідно обмотувати дуже добре. Матерія, де буде відбуватися зіткнення з руками, повинна мати високий коефіцієнт тертя і стійкістю до вологи, так як при інтенсивних навантаженнях руки будуть рясно потіти.

Лава для преса своїми руками - схеми і креслення
Покрокове керівництво по виготовленню гідравлічного преса своїми руками
Лава для преса своїми руками - схеми і креслення
Стеля з гіпсокартону збираємо своїми руками
Лава для преса своїми руками - схеми і креслення
Як самостійно зробити лазерний рівень
Лава для преса своїми руками - схеми і креслення
Як самостійно зробити бойлер непрямого нагріву

Схожі статті