Наводимо себе в порядок за 7 днів, гармонія життя

Наводимо себе в порядок за 7 днів, гармонія життя

Неможливо все життя валятися на дивані, а потім за помахом чарівної палички в одну мить стати красунею - таке буває тільки в казках. Але, якщо ви будете використовувати поради, які знайдете в даній статті, то вже через 7 днів побачите помітні зміни в своїй зовнішності. Отже, давайте розглянемо поради, які допоможуть вам привести себе в порядок за тиждень.

Наводимо в порядок фігуру

Навіть якщо ви не страждаєте зайвою вагою, ви можете придбати більш симпатичні обриси і форми якщо будете слідувати наступної ради. Щодня виконуйте 100 присідань, 50 скручувань (лежачи на підлозі з зігнутими в колінах ногами піднімаємо корпус) і 100 нахилів в сторони. Що це вам дасть? Ви побачите в дзеркалі через тиждень! Сідниці стануть пружними і придбають апетитні форми, ноги стануть стрункішими і привабливіше, зменшиться живіт і піде кілька сантиметрів з талії.

Крім цих вправ, також варто подбати про правильне харчування. Покращати за тиждень вам допоможе раціон, насичений білками і клітковиною. Їжте більше яєць і курячого філе, а також не забувайте про сир, овочі і фрукти.Еще однією умовою нормалізації ваги є велика кількість рідини - пийте воду в необмежених кількостях і краще мінеральну. Один із днів виберіть для розвантаження - весь день тільки пийте кефір і мінеральну воду.

Наводимо в порядок волосся

Для того, щоб до кінця тижня краси отримати максимальний результат рекомендується в перший день відвідати перукарню і обстригти омертвілі і посічені кінці. Тепер можна приступати до роботи над станом волосся. Ось кілька способів привести в порядок волосся, в залежності від характеру проблеми.

1. Занадто жирне волосся стануть нормальними якщо кожен день протягом тижня ви будете обполіскувати їх відваром з ромашки і кукурудзяних рилець.

2. Занадто сухе волосся можна зволожити за допомогою яєчно-кефірної маски - жовток змішати з кефіром у співвідношенні 1.

3. випадають волосся можна відновити за допомогою щоденної маски з реп'яхової олії з вітаміном Е.

Наводимо в порядок шкіру

Якщо у вас є проблеми з кольором шкіри обличчя, можна допомогти собі за допомогою інтенсивного курсу вітамінної терапії. Відвідайте свого доктора і попросіть підібрати для вас комплекс вітамінів, або ж придбайте в аптеці спеціальні - для шкіри. Але, внутрішнього прийому вітамінів недостатньо для того, щоб привести в порядок колір шкіри і зробити її живою і зволоженою. Необхідно підживити шкіру і зовні. Робіть щодня фруктову або ягідну маску.

Також, рекомендується зробити пілінг - змішати щіпку лимонної кислоти, ложку меду і декілька крапель масляного розчину вітаміну А.

Наводимо в порядок нігті

Для поліпшення стану нігтів можна вечорами, перед сном вдіяти теплі масляні ванночки, які краще чергувати з сольовими. Після п'ятнадцятихвилинної ванночки руки потрібно вимити теплою водою, промокнути м'яким рушником і нанести на нігті пензликом або ватною паличкою йод. До ранку він вбереться і нігті за тиждень стануть помітно міцніше, а також посилиться їх зростання.