Новомосковскть книгу як робити все по-своєму онлайн сторінка 1

Чи легко вам відповісти співрозмовнику «немає». Або попросити про послугу. Чи завжди ви відстоюєте свою точку зору впевнено і твердо, не впадаючи в агресію і не дозволяючи іншим людям маніпулювати собою? Якщо хоча б на один із заданих питань ви відповіли негативно, - значить, вам не вистачає асертивності, або почуття самоповаги, впевненості в собі. Розвиток асертивності давно знаходиться в центрі уваги психологів. Чи не час і нам навчитися відстоювати свою думку висловлювати почуття, заявляти про бажаннях? Прочитайте цю книгу - і ви оволодієте навичками ассертивної поведінки, і тоді вас більше ніхто і ніколи не зможе принизити, придушивши або змусити робити те, що вам робити не хочеться.

НАЛАШТУВАННЯ.

Отже, що таке ассертивность? Що ми набуваємо, коли самостверджуємося?

Ассертівность означає твердження себе, своєї особистості, коли ми вміємо висловлювати свою позицію впевнено і твердо, не впадаючи в агресію і не дозволяючи іншим людям маніпулювати собою. Це передбачає зростання самосвідомості, вміння знати, любити і розуміти своє справжнє «я». Для цього необхідно навчитися слухати оточуючих і відгукуватися на їхні потреби, не нехтуючи власними інтересами і не поступаючись принципами.

Для цього потрібні навички спілкування, контроль за проявом стресів і вмілий вихід з конфліктних ситуацій і налагодження контактів з важкими співбесідниками. Йдеться про те, щоб навчитися робити свідомий вибір - набути здатності формулювати свої думки, почуття і потреби, набути впевненості, що вам більше не будуть придушувати, експлуатувати або примушувати.

Самоствердження пов'язано з ефективним спілкуванням, і це означає не тільки правильний вибір слів, що підходять до ситуації. Гучність голосу, інтонація, обсяг висловлювання, міміка, жести і вся мова тіла - все це грає свою роль в побудові послання, яке ви спрямовуєте іншій людині, і, до тих пір поки всі складові частини цього послання не знаходитимуться відповідно, ви будете спотворювати повідомлення.

В цілому, якщо ви принижуєте себе або іншу людину, такий стиль спілкування ніколи не буде позитивним. Незважаючи на те що бувають ситуації, коли ви виберете пасивна поведінка, а часом продемонструєте агресивні «м'язи», практично завжди готовність гідно відповісти на будь-який виклик буде найкращим і приведе вас до подвійної перемоги: виграють обидві сторони, і в підсумку все відчувають себе добре. Навичкам самоствердження і впевненої поведінки можна навчитися; в цій книзі представлені різні підходи і методи, які ви зможете застосувати на практиці.

Глава 1. Бути чи не бути?

Коли дитина тільки вступає в цей світ, від народження і приблизно до шести місяців він знає і проявляє тільки дві форми поведінки: пасивне, залежне і агресивне, вимогливе поведінку. Коли ви стаєте старше, одним з перших слів, яке ви освоюєте, буде слово «ні». Воно - лише одна з форм: «Тепер я можу самостійно думати і приймати рішення». Це перший крок до незалежності і позиціонування себе як унікальної особистості.

Для малюків, ледь починають ходити, цілком природно бути то пасивними, то агресивним по відношенню до оточуючих, вільно висловлювати свої почуття і говорити «ні» без відчуття провини або збентеження. У дитинстві вас карали або лаяли за те, що ви сказали «ні»? Що це неважливо ... може зачепити почуття інших людей ... через це вас перестануть любити? Може бути, саме тому нам так важко сказати «ні» сьогодні і твердо стояти на своєму?

Пасивне і агресивна поведінка складається природним чином і часто здається нам найбільш легким (хоча рідко найбільш ефективним) варіантом, в той час як осмислені рішення вимагають свідомого роздуми, а не інстинктивної реакції. Цьому вчаться - ніхто не народжується з умінням відстоювати свою значимість як особистості. Залежно від настрою, ситуації, складу оточуючих нас людей і т. П. Ми зазвичай реагуємо спонтанно, проявляючи один з типів пасивного або агресивної поведінки, не беручи до уваги можливість затвердження, яке може бути побудовано лише на основі усвідомлення потреб, почуттів і думок як наших власних, так і іншої сторони в спілкуванні.

Адаптивність грає велику роль в тому, як ви дієте і реагуєте, ставши дорослою людиною. Деяке значення мають і рольові очікування. Наприклад, ми можемо сНовомосковскть, що справжня леді не стане відкрито демонструвати свій гнів або що плакати на публіці - це ознака слабкості, або що чоловік повинен бути агресивний і честолюбний, повинен захоплюватися спортом і т. П. Слабкість адаптивності позначається в тому, як ми сприймаємо самих себе і оточуючих, але приємно те, що адаптивність не формує вашу особистість раз і назавжди. Ви постійно розвиваєтеся і змінюєтеся. Тому, чому ви навчилися, можна «розучитися», цілком реально випробувати і освоїти на практиці новий спосіб поведінки, не схожий на колишній, і зробити його своєю другою натурою.

Вибір прийнятного поведінки

1. Ви працюєте в організації, яка наполегливо проводить політику рівних можливостей. Один з ваших співробітників уже отримував зауваження в зв'язку з відверто расистськими або націоналістичними висловлюваннями. Ви чуєте, як він розповідає колезі явно націоналістичний анекдот.

а) «Я вже пояснював вам, чому жарти подібного роду образливі. Політика компанії полягає в тому, щоб не допускати націоналістичних і расистських випадів на робочому місці. У вас

Всі права захищеності booksonline.com.ua

Схожі статті

  • Новомосковскть книгу зрада в Ватикані, або змова тат проти християнства онлайн сторінка 1

    Книга Зрада в Ватикані, або Змова пап проти християнства - (На основі достовірних документальних матеріалів автор книги, науковий співробітник МГИМО Ольга Миколаївна Четверикова, приходить до сенсаційних висновків: починаючи з 1933 року верхівка Римсько-католицької церкви починає відходити від основоположних принципів християнства і більш того - активно намагається під виглядом 'модернізації церкви' підмінити ці принципи іншими, християнству прямо ворожими. Оскільки більшість простих католиків про ці процеси нічого не знають, автор види в тому, що відбувається змова тат і кардиналів проти самої Римсько-католицької церкви. 'Зрада в Ватикані' О. Четверикова - гостра і захоплююча публіцистика. Хоча книги на дану тему вже виходили на Заході, в Укаїни про це до Четверикова ніхто не писав)

  • Новомосковскть книгу ми зустрінемося знову онлайн сторінка 1

    Книга Ми зустрінемося знову - (Іде Друга світова війна. Трагічні події докотилися і до тихого Корнуолла, де живуть сестри-близнюки. У долі сестер відразу багато що змінилося, але випробування, що випали на долю Дорабелла і Віолетти не змогли їх зламати. Підступність і ненависть перемогли любов і відданість ...)

  • Новомосковскть книгу демони, коти і королі онлайн сторінка 47 на сайті

    Книга Демони, коти і королі - сторінка 47 (виходили в дванадцять років, а то і раніше, полками і дружинами командували в)