Поради по спарингу в боксі - Градополов боксинг

Телефонуйте з 8 до 21 щодня 8 (926) 525-21-75 замовити дзвінок

В останні роки популярність боксу серед людей молодшої та старшої вікової групи неухильно зростає. Цей факт обумовлений тим, що сучасна молодь прагне бути не тільки фізично розвиненої. Вони також розуміють, що в сучасному світі потрібно бути готовим до всього, і в складній ситуації, коли словами вже нічого не вирішити, треба постояти не тільки за себе, але і зуміти захистити близьких серцю людей.

У цій статті ми пропонуємо вам кілька порад по спарингу, які будуть корисні як для початківців боксерів, так і для тих, хто вже подумує, але ще не прийняв остаточного рішення, записатися в секцію боксу.

Поради по спарингу в боксі - Градополов боксинг

1. Вивчіть суперника

Агресивний спортсмен, як правило, нападає першим, а розумний і хитрий боксер буде працювати контратаками. Якщо ви бачите, що суперник хоче завдати удару, упірніть або відступите щоб відповісти йому. Якщо ж противник сам хоче відповісти контрударом, відволікаючи його помилковим ударом, відхиліться і нанесіть у відповідь хук справа. У разі якщо опонент вибрав пасивну стратегію, яку можна часто побачити у великих боксерів, які думають що вони міцніше і стрімкіше вас, викиньте жорсткий удар по рукавичках і бийте по корпусу.

2. Бийте по корпусу, джебьте високо.

Ця рада не вимагає додаткових роз'яснень. Нанесіть джеб в голову, потім по корпусу. Найпоширеніша помилка у молодих спортсменів полягає в тому, що вони занадто перезбуджена і геть-чисто забувають про атаки по корпусу. Отже: крок вперед, потім важкий джеб, зміщуємо голову вниз, нирок і жорсткий удар справа в живіт. ПАМ'ЯТАЙТЕ! Що удари, що припадають на верхню частину живота, тобто в сонячне сплетіння, заподіють супернику більших збитків. Чудовою альтернативою вищеописаної тактики сНовомосковскется низький нирок, нахил в будь-яку сторону, джеб по корпусу і коли противник знімає захист, для того щоб закритися, ви швидко встаєте і наносите йому удар в голову праворуч.

3. Не відривайте ноги від землі.

Частою помилкою у новачків є викидання комбінацій з безлічі ударів, та ще й з відривом ніг від підлоги. ПАМ'ЯТАЙТЕ! При атаці ноги повинні міцно стояти на землі, інакше ваші удари будуть не такі потужні, як вам хотілося. Крім того, ви на деякий час втрачаєте рівновагу, а значить, залишаєтеся уразливі і можете опинитися в нокдауні.

4. Не напружуйтеся.

Не слід боятися суперника або занадто перестаратися на рингу. Розумний боксер дозволить суперникові працювати активно. Якщо ваш опонент відчайдушно стартував і хоче втратити накопичену енергію - дозвольте йому це зробити, нехай вимотає себе сам. Більшість новачків, які обрали таку тактику, що не вистоять і декількох хвилин на рингу, якщо будуть стрибати як зайці з кутка в куток, кидаючись нескінченними і безглуздими ударами. Вижди момент, а коли він замотав, візьми бій під контроль.

5. Правильне дихання.

6. На суперника потрібно дивитися.

Молоді і недосвідчені спортсмени часто не дивляться на свого суперника, коли той атакує його. Їх погляд спрямований кудись у бік, але ніяк не на свого спаринг-партнера. Погляд кудись в підлогу або в сторону при атаці суперника, не змусить його зупинитися! Перебуваючи в захисті, ви повинні бачити супротивника, адже тільки в цьому випадку ви зможете блоКонстантіновкаать якщо не все, то більшість його атак. Також це стосується у випадках з проведенням атак. Атакуючи або ж контратакуючи, ви повинні бачити свого спаринг-партнера, щоб знати, куди ви б'єте, і чи досяг удар своєї мети. ПАМ'ЯТАЙТЕ! Якщо боксер чітко бачить свого суперника, то його удари будуть жорсткіше і точніше.

7. Коли використовувати джеб?

Відповідь - завжди! Навіть якщо ви не впевнені - бийте! Адже джеб застосовують не тільки щоб завдати більшої шкоди супернику, а й у випадках, коли спортсмен хоче прищепити опонента перед проведенням більш потужних атак. Джебами ви можете навести суперника в повне сум'яття, перервати його атаку, а також створити невеликий простір, якого вистачить для того, щоб вийти з кута. Але ПАМ'ЯТАЙТЕ! Джеби бувають різні! Можна застосовувати жорсткі або м'які джеби, а можна витягнути «половину руки» і вже з цієї позиції зробити стрімкий джеб. Спаровуються, з'єднувати джеби і поєднуйте їх з іншими рухами!

8. Не роби безглуздих рухів.

Не варто кидатися розтрачувати енергію на комбінації з безлічі безглуздих ударів, будьте обачними! Будуйте комбінації з трьох, максимум п'яти ударів.

9. Не зволікай.

Не потрібно чекати поки спаринг-партнер закінчить атаку, щоб відповісти йому! Отримавши перший удар від суперника, перервіть його атаку і вийдіть з цього положення. ПАМ'ЯТАЙТЕ! Не сидіть в захисті дуже довго!

Проведення всіх тренувань в секції боксу здійснюється тільки в присутності тренера і відповідно до особистих результатами кожного боксера. У разі значного успіху якогось конкретного спортсмена, тренер може прийняти рішення про участь цього прогресуючого боксера на змаганнях. При регулярних заняттях в секції боксу всім спортсменам належить спробувати себе як в спарингу, так і в реальному бою, але вже зі спортсменами з інших шкіл.

Літній сезон відкритий.