Постава - що це таке

Постава - звична поза стоїть. Особливості постави визначаються положенням голови, вигинами хребта, формою грудної клітки і живота, нахилом таза, положенням верхніх і нижніх кінцівок. Підтримка постави забезпечується за рахунок напруги м'язів шиї і тулуба, пояса верхніх і нижніх кінцівок, а також за рахунок еластичності хрящових і капсульно-зв'язкових структур хребта, тазу і суглобів нижніх кінцівок.

Провідна роль в оцінці типу постави відводиться характеристиці вигинів хребта, які бувають двох типів:

  • кіфози - вигини хребта, звернені опуклістю назад (див. Кіфоз);
  • лордози - вигини, звернені опуклістю наперед (див. Лордоз).
Постава - що це таке

Розрізняють фізіологічні та патологічні вигини хребта. Фізіологічні кіфози в нормі спостерігаються у дорослої людини в грудному і крижовому відділах хребта, фізіологічні лордози - в шийному та поперековому. Хвилеподібна форма, обумовлена ​​кіфоз і лордоз, а також наявність міжхребцевих дисків забезпечують хребту високі ресорні якості, що охороняє центральну нервову систему і внутрішні органи від надмірних струсів.

Поставу дорослої людини прийнято сНовомосковскть правильною, якщо вертикальна вісь тіла проходить від середини голови у заднього краю нижньої щелепи по дотичній до вершини шийного лордозу, злегка зрізає попереково-крижовий лордоз, проходить через середину тазової осі і йде попереду площині колінного суглоба і закінчується трохи наперед від лінії, що з'єднує шопарови суглоби.

Особливості постави формує, з одного боку, конституція людини, з іншого - активна м'язова діяльність. Залежно від стану м'язової системи, постава може значно змінюватися. Так, при м'язовому стомленні, зниженні м'язового тонусу або ослабленні уваги спостерігається так звана постава спокою (розслаблена постава) з посиленням грудного кіфозу і поперекового лордозу. При активному же напрузі м'язів спини і нижніх кінцівок на короткий час (зазвичай менше 5 хвилин) приймається випрямлена або робоча постава - хребет розгинається, розправляються плечі, зменшується нахил таза. Звична осанка займає проміжне становище між випрямленою і розслабленої. Для ослаблених підлітків типова нестійка постава. яка наближається до поставі спокою, але відрізняється от останньої що змінюються значеннями дуг грудного кіфозу і поперекового лордозу, а також нестійкими боковими викривленнями хребта.

Часто порушення постави бувають обумовлені неправильною робочою позою, особливо при сидячому характері роботи (в тому числі у школярів при неправильній посадці за партою), гіподинамією, ожирінням, слабким фізичним розвитком і ін. Найчастіше формування постави порушується у дітей і підлітків в періоди посиленого зростання скелета. У похилому і старечому віці постава може змінюватися в зв'язку з ослабленням скелетних м'язів, інволютивними процесами в міжхребцевих дисках.

Порушення постави можуть привести до зміни топографії внутрішніх органів, недостатню рухливість діафрагми, зменшення коливань внутригрудного і внутрішньочеревного тиску. Такі зміни негативно позначаються на функції дихальних органів, серцево-судинної, травної систем і ЦНС.

Схожі статті

  • Що таке постава

    Що таке постава Постава - це вміння людини тримати своє тіло в різних положеннях, звична поза невимушено стоїть людини. При правильній поставі тулуб випрямлений, плечі

  • Що таке постава 1

    Постава - звичне положення тулуба людини в русі і стані спокою. Постава формується протягом багатьох років, починаючи з раннього дитинства.

  • Що таке прес і навіщо це потрібно

    Що таке прес і навіщо це потрібно Якщо нам доводиться розглядати якого-небудь людини, особливо якщо він роздягнений, ми обов'язково звертаємо увагу на його прес. Хоч він буде схожий на подушку,