Психологічні стресори - основні види

Психологічні стресори - основні види

Мої головні стресори

Що таке стресори?


Звичайно, ви чули про стрес, і, можливо, навіть випробували гарне кількість його вже сьогодні. Але чи знаєте ви, в чому різниця між «стресом» і «стрессорами»? Стресори - це ситуації, які сприймаються як сприймається загроза благополуччю або положенню в житті людини, коли завдання, з якою він працює, перевищує доступні йому ресурси.

Коли людина стикається з стресором, спрацьовує стрес-реакція організму, і відбувається серія фізіологічних змін, які дозволяють людині боротися або бігти.

Якщо таке формулювання звучить як стрес. це тому, що іноді, коли люди говорять про «стрес» в своєму житті, вони дійсно говорять про стресора; Стресори призводять до стресового відповіді організму і переживання стресу. В основному, важливо пам'ятати, що стресори є причиною стресу.

психологічні стресори

Які ситуації стають стрессорами?


Які ситуації є стресором? Це може варіюватися від людини до людини. У той час як деякі речі мають тенденцію підкреслено у багатьох людей - вимоги роботи, конфлікти відносин, напружений графік - не кожен потенційний стресор викликає стрес у всіх. Тому що кожен має унікальний набір ресурсів, розуміння світу і спосіб сприйняття речей; Те, що здається загрозою одній людині, може сприйматися як виклик іншому.

Іноді ці відмінності можуть залишитися непоміченими - вам може не прийти в голову, що поїздка в торговий центр може бути стресором, але для кого-то, хто ненавидить натовпу і шопінг, день в торговому центрі може стати серйозним стрессором.

Ви навіть можете бути одним з тих людей, які ненавидять натовп і приходять додому з поїздки по магазинах, не розуміючи, чому ви відчуваєте стрес.

В інших випадках ви можете помітити, вражає вас щось як стрес або як простий досвід, і навіть можете змінити своє ставлення до цього. Ви можете почати дивитися на речі по-іншому, можете дати їм інший сенс, почати контролювати ситуацію, і ви можете створити свою стійкість до стресу, щоб менше речей сприймалося, як стрес.

Або ви можете працювати над усуненням стрессоров у вашому житті, яких можна уникнути.

Управління стрессорами в вашому житті


Було б недоцільним усувати всі стреси, тому, що деякі типи стресу, такі як евстресс (позитивний стрес), насправді хороші для вас, важливо вміти мінімізувати стресори в вашому житті і навчитися справлятися зі стресом, який ви відчуваєте - за допомогою різних технік управління стресом. Цей сайт пропонує безліч ресурсів для зняття стресу. На даний момент тут представлені деякі цільові ресурси для управління стресом з боку конкретних стрессоров.

До стрессорам відносяться:

  1. Головні причини стресу. Вас турбують ті ж речі, які викликають стрес у більшості людей? Ось деякі з головних причин стресу і як управляти ними.
  2. Робота - Стрес і як це впливає на вас: деякі фактори роботи, які є значними стресами для більшості людей. Як ваша робота впливає на вас і як ви можете справлятися зі стресом?
  3. Напруження відносин - проблема конфлікту: конфлікт у відносинах є одним з найбільш важких факторів стресу, з якими стикаються люди в цьому конфлікті. Цей вид стресу зачіпає більше людей, ніж більшість інших стресорів, з якими ми стикаємося в житті. Дізнайтеся, чому і що ви можете зробити, щоб звести до мінімуму стрес.
  4. Управління стресом зайнятої життя. Навіть кумедна, зайнята життя може бути стресором, якщо вона залишає вам занадто мало часу, щоб піклуватися про себе. Ось чому напружене життя може бути стресором, і як ви можете впоратися з цим типом стресу.

Про блозі «Health-Ambulance» - це блог про медицину, здоров'я і красу, а також про медичне обладнання та сучасних дослідженнях в галузі медицини. Ми готуємося до того, щоб ваша подорож в більш здорове життя стало простіше, веселіше і смачніше.

Health-Ambulance.Ru - це ресурс, на якому можна дізнатися, як вести здорову цілісну життя в цьому неспокійному світі. Невідкладну допомогу можна отримати в травмпункті Тушино.

Схожі статті