Що робити, якщо дитина багато їсть поради, допомогу і консультації психологів

Яковлєва Олександра Іванівна

Для початку необхідно дізнатися причину її такого апетиту!

Що пишуть з цього приводу в інтернеті? Таку не більшу нарізку з різних статей:

"Яка їжа була в продажу під час вашої молодості, не кажучи вже про юні роки ваших батьків? Ні« Снікерсів », ні« Макдональдса », ні« Чупа-чупс », ні« Спрайт »не було навіть за валюту. Ніяких спокус, крім приївся печива «Ювілейне». А тепер пройдіться по нинішнім магазинах і загляньте в кілька кіосків по дорозі зі школи додому. Що там продають? Ото ж бо й воно ...

Діти влаштовані так, що найсмачнішою для них здається сама шкідлива їжа. Дай їм волю, вони б харчувалися одними цукерками. Слава Богу, ваша дитина не полишений сам на себе: у нього є батьки, здатні уберегти його від надмірної повноти і неминучого комплексу неповноцінності в майбутньому. Головне, щоб ви самі пам'ятали: база стрункою та здоровою фігури закладається саме в ранньому дитинстві. Як і звичка до правильного харчування.

Насамперед простежте за тим, щоб дитина харчувався регулярно, точно по годинах. Обов'язково добийтеся того, щоб він повноцінно снідав - кашами, молочними продуктами, кукурудзяними пластівцями без добавок, свіжими фруктами. А для цього не допускайте пізніх перекусів. Вночі травлення майже завмирає, і ваша дитина прокинеться з повним шлунком. Який тут сніданок! Пам'ятайте про те, що дітям потрібна підвищена кількість білка. А це означає не тільки котлету, а й рибу, бобові, ікру, яйця і молочні продукти.

Завжди давайте дитині з собою в школу другий сніданок і стежте за тим, щоб він обідав, приходячи після уроків додому. Зведіть походи в «Макдоналдс» до мінімуму і ні в якому разі не «преміюють» дитини за п'ятірку з української гамбургером. Інакше у нього в голові виникне стійкий зв'язок між «Макдоналдс» і вашим заохоченням. Здавалося б, найпростіше купити в супермаркеті м'ясних полХерсонбрікатов, наприклад, тих же котлет. Однак полХерсонбрікати зазвичай перевантажені жиром і сіллю. Краще годувати дитину тільки домашньою їжею.

Щоб домашня куховарство здавалася йому апетитною, змусьте свої сірі клітинки попрацювати. Наприклад, скористайтеся формою для різання печива і надайте бутерброду цікаву форму. Або нанизати на шпажку йди зубочистку шматочки м'яса, фруктів, овочів і сиру. І не сидите вдома у вихідні - вибирайтеся на природу, щоб приготувати м'ясо на відкритому вогні. На свіжому повітрі дитина нагуляє апетит і з задоволенням «Розумнішати» надпланову порцію шашлику зі свіжими овочами, закусить фруктами і зап'є вашим же свіжоприготовленим соком. І ніякої «Коли» з собою!

Загальновідомо, що апетит приходить з фізичною активністю. Так що друга частина програми з оздоровлення харчування - влаштувати дитину в спортивну секцію або школу танців. Якщо дитина мало рухається, він починає вередувати щодо їжі, проявляє непотрібну розбірливість, як правило наполягає на солодкому. І навпаки, коли дитина голодна, він запросто погодиться з тарілкою вівсянки, приготовленої за всіма правилами здорового харчування.

Коли дитина з вашою допомогою навчиться правильно харчуватися, він пізніше запросто впорається з різноманітними спокусами, які очікують його в «великому» світі. Справді, не годуйте його тортами, і він залишиться байдужим до багатого вибору кафе і ресторанів. Тим більше, що «шкідлива» їжа набагато більш доступна, ніж здорова. Навчіть дитину мінімізувати шкоду навіть в безвихідній ситуації. Наприклад, вся компанія йде в «Макдоналдс», і нікуди не дітися. Тут можна з'їсти з гамбургера тільки котлету, відмовившись від хліба і соусу. "

Ольга, погодьтеся, досить зрозуміло і лаконічно.

Але все таки, Ви з чимось не справляєтеся.

Приходьте, на очний прийом до психолога. і вирішуйте завдання щодо зміни стилю виховання!

Схожі статті