Що робити якщо хилить в сон на робочому місці, секрети успіху!

Що робити якщо хилить в сон на робочому місці, секрети успіху!

Відомий експорт в сфері тайм-менеджменту Гліб Ніжин добре відгукується про сні на робочому місці. За його словами, якщо не вдається нормально виспатися, то навіть невеликий сон-годину в обідню перерву значно підвищити продуктивність праці. Недолік сну погано впливає на мислення - ми про це писали ще вчора. Однак навіть якщо ви вночі добре виспалися, то вас все одно може хилити в сон на робочому місці.

Є цілий ряд пояснень, чому вас хилить в сон вдень. Перше - це пообідня сонливість. Організм під час обіду отримав нову їжу і її потрібно переварити. На це потрібна енергія. Особливо якщо обід був особливо щільним. Тому організм як би нам говорить - приляж і дай я переварю все, що ти з'їв. Іспанська сієста - це перерва в середині робочого дня, коли співробітники можуть поспати.

Друга причина чому тебе хилить в сон на роботі - це навпаки голод. Мозку (і м'язам теж) під час роботи потрібно величезна кількість енергії. Якщо ти голодний, то і енергію організму черпати нізвідки. Тому можна сміливо попрощатися з високою розумовою активністю, якщо ти голодний. Тобі може здаватися, що ти хочеш спати, але нічого подібного. Можливо, що ти давно не їв.

Також як голод і нестача умовного цукру в крові, викликати сонливість може недолік кисню. який поряд з їжею імпользуется тілом, щоб витягувати енергію. Можливо у вас в офісі дуже жарко і задушливо? Провітрювати приміщення потрібно не просто так. У тому числі і для того, щоб підтримувати високу продуктивність.

Ще одна причина сонливості на робочому місці - це різке зниження атмосферного тиску. Деякі люди особливо метеочутливих і на них це дійсно впливає. Коли ти відчуваєш занепад сил, то можливо є резон трохи виспатися.

Можливо, що вас хилить в сон на робочому місці тому, що робота для вас втратила колишній інтерес і ти хочеш пасивно-агресивно відгородитися від додаткових обов'язків або важливого доручення. Можливо, пора щось змінювати в своїй кар'єрі?

А може бути ти давно не ходив у відпустку і робочі вихідні не пішли тобі на користь. В такому випадку буває корисно взяти додаткові відгули і трохи розвіятися.

Низький енергетичний тонус - це також наслідок малорухливого сидячого способу життя. За багатьма фітнес плаче. Ожиріння і поганий обмін речовин - поганий помічник як у фізичній, так і розумової раобте.

Схожі статті