Що робити, якщо плоскостопість

Плоскостопість? Страждає весь організм!

Плоскостопість турбує приблизно 85-90% Украінан, тому в якійсь мірі його можна назвати загальноукраїнським лихом.

У багатьох з нас до вечора ноги наливаються свинцевою вагою, з'являються набряки, болі в литках і стопах. І найчастіше ці неприємні відчуття є класичними ознаками плоскостопості.

При плоскостопості відбувається зміна форми стопи, склепіння стопи опускається вниз, втрачає свої ресорні функції, і в результаті стопа поступово стає все більш і більш плоскою.
При плоскостопості страждає не тільки стопа. Згодом змінюється постава, розвивається сколіоз, з'являються болі в спині, починають деформуватися і хворіти колінні і тазостегнові суглоби.

На пізніх стадіях плоскостопості відбувається виражена деформація стоп, людину мучать сильні болі в ногах, розвиваються набряки гомілок і стоп, болять коліна і поперек, починаються сильні головні болі.

На жаль, багато Украінане тільки на цьому етапі звертаються за медичною допомогою, що, м'яко кажучи, не зовсім правильно, оскільки плоскостопість - це одна з тих хвороб, яку потрібно починати лікувати якомога раніше.

ознаки плоскостопості

Що може підказати Вам, що у Вас починає розвиватися плоскостопість?

В першу чергу - Ваша взуття. Подивіться чи не неї уважно: якщо вона стоптаних переважно з внутрішньої сторони, то це практично гарантовано вказує на наявність у Вас плоскостопості.

Також до типових ознак плоскостопості відноситься швидка стомлюваність ніг, втома і болі в ногах до кінця робочого дня, судоми, набряки (особливо типова набряклість щиколоток), складності при ходінні на каблуках, збільшення розміру стопи (особливо по ширині). Якщо у Вас є ці симптоми, то бажано негайно звернутися до лікаря-ортопеда, який зможе підтвердити або спростувати цей діагноз і при необхідності призначити Вам відповідне лікування.

Лікар повинен оглянути Ваші ноги, зробити рентген стоп і провести Плантографія - спеціальне дослідження, при якому роблять відбитки ніг і по ним оцінюють ступінь розвитку плоскостопості.

Плоскостопості само по собі не пройде, більш того - нелікована плоскостопість неминуче буде «цвісти і пахнути» до тих пір, поки єдиним методом його лікування не стане хірургічна операція.

Чотири способи профілактики плоскостопості

Що ж можна робити, щоб зменшити плоскостопість і зміцнити Ваші ноги, не доводячи хворобу до ножа хірурга?

1. Масаж ніг. Це можна зробити самостійно, ретельно масажуючи стопи великими пальцями рук або кулаком, рухаючись від п'яти вперед, спочатку з внутрішнього краю, потім посередині і на завершення - по зовнішньому краю стоп.

2. Контрастні ванни для ніг, що чергують гарячу і холодну воду. Наприклад, щодня почати робити теплу ванночку на основі морської солі, хвої або ромашки, після якої слід облити ноги холодною водою (чим холодніше - тим краще!).

3. Ходьба по нерівних поверхнях: по піску, невеликим камінню, по набраної в лісі хвої.

4. Звернути увагу на своє взуття, що не економлячи на ній або хоча б підкладаючи в неї устілки-супінатори.

подивитися на Людина онлайн

Схожі статті