Що робити, якщо починаєш хворіти застудою, health66

1. Імунітет знижується через переохолодження, ослаблення організму, перевтоми, зловживання шкідливими звичками, хронічної або тривалої тривожності і т.д.

2. Людина мало рухається. Механізми терморегуляції тренуються.

3. Організм зашлакован. Під час переохолодження тільки дихальні шляхи виводять ці речовини. Вони набрякають і стають пухкими. Така слизова легко проводить хвороботворні віруси.

4. Перехід з жаркого приміщення на вулицю в зимову пору року викликає різкі коливання температури.

    • Правильно організувати свій режим роботи і відпочинку
    • проводити загартовування
    • Робити точковий масаж. Особливо в області верхніх дихальних шляхів, очей, рота, носа. Для активізації імунітету кожну точку масажувати 9-10 разів в одну і в іншу сторону 2-3 рази на день.
    • Є вітамін С у вигляді натуральних продуктів, солодкий перець, капуста білокачанна, морква, слива, малина.
  • Займатися спортом. Рухова активність попереджає можливість переохолодження, сприяє гарній вентиляції легенів, виводить потрапили в дихальні шляхи сторонні мікроорганізми і речовини, організм очищається від шлаків через піт.
  • Вживати сирі рослинні продукти, помірна кількість кухонної солі.
  • Голодувати добу, якщо немає протипоказань.
  • Ходити в лазню, сауну.
  • Підтримувати температуру в приміщенні 21 ° С, вологість повітря в межах 50-60%.
  • Перед виходом на вулицю взимку потримати пензля в холодній воді або вмиватися холодною водою. Тепловіддача знижується і теплопродукція підвищується. Організм легше перенесе коливання температури.
  • Якщо вмиватися холодною водою не хочеться, помасажувати шию, горло, особливо в області піднебінних мигдалин - це забезпечить активізацію кровообігу і попередить переохолодження.
  • Якщо людина опинилася спітніле при переході з приміщення на холод, знижувати інтенсивність руху поступово. Поки потовиділення повністю не припиниться. Не надягайте відразу рукавички.
  • Чи не контактувати з хворими людьми.

- голодування (якщо немає протипоказань) з великою кількістю гарячих напоїв або харчування тільки сирими рослинними продуктами. Припиняється введення нових шлаків, а вода забирає з організму шкідливі речовини.

- підсилити потовиділення сауною, природними засобами (сушена малина, мед, лимон і ін.)

- помірні фізичні навантаження (при відсутності протипоказань)

- промивання носа солоною водою, закопування розчинів, приготованих з меду і соків цибулі, моркви, буряка, промивання мильним розчином

-не користуватися судинозвужувальними і протівоаалергіческімі спреями

-обільное тепле пиття полегшує відхаркування

-обільное питво, полоскання горла розчинами солі, соди, меду пом'якшує сухий кашель

-не пригнічувати кашель лікарськими препаратами

-не приймати жарознижуючі засоби з самого початку хвороби

-Проводити вологі обгортання або прийняти холодний душ на початку хвороби, якщо немає температури

-звертатися до лікаря, якщо температура тіла 39 ° С і вище в перший день хвороби або протягом двох діб

рухового спокій, щоб економити сили для боротьби з інфекцією

-точковий масаж через кожні 1,5-2 години з використанням розтирань або бальзамів: «Фіналгон», «Золота зірочка», «Випросал», «Апизартрон» і ін.

-ізоліроваться від оточуючих людей.

Дихальні шляхи під час застуди видаляють шлакові речовини з організму. З'являється нежить. Як «допомогти» організму позбавитися від цих речовин?

  • промивання носа солоною водою, закопування розчинів, приготованих з меду і соків цибулі, моркви, буряка, промивання мильним розчином
  • не користуватися судинозвужувальними і протівоаалергіческімі спреями. Вони перекривають нежить і очищення організму від шлаків. Набряклість опускається в нижні дихальні шляхи-гортань і трахею. Виникає кашель.

Навігація по публікаціям