Що робити при перших ознаках застуди

Лоскоче відчуття в горлі, затуманений свідомість, ломота в тілі - це можуть бути перші ознаки наближення застуди.

В середньому дорослі люди хворіють на простудні захворювання три рази в рік, кожне з яких триває в середньому 9 днів.

Ось, як зупинити застуду до того, як вона вами опанує, і відчути себе краще.

Як лікувати застуду в домашніх умовах

Рясне пиття допомагає зменшити симптоми болю в горлі і нежиті, зняти закладеність, зменшити зневоднення і ймовірність того, що бактерії будуть накопичуватися.

Потрібно пити, щонайменше, 8 склянок рідини в день: воду, чай з медом з лимоном, спортивні напої, свіжовичавлені соки, морси, бульйони.

Недосипання і хвороби тісно пов'язані. Якщо ви недостатньо відпочиваєте, ваш організм відчуває стрес, і ви не можете нормально функціонувати. Недолік сну приводить до більшої сприйнятливості до хвороб.

Бажано спати по 8 годин на день, як тільки почалася застуда. Повноцінний сон зміцнює імунітет, і допомагає організму боротися з вірусами.

Якщо у вас немає можливості повноцінно відпочити вночі, поспіть хоча б протягом 20-30 хвилин вдень.

Також по можливості не ходіть до школи або на роботу після початку застуди. Перебуваючи вдома, ви також уникнете поширення хвороби.

При болю і неприємних відчуттях в горлі, розчиніть ¼ або ½ чайної ложки солі в склянці теплої води і полощіть цим розчином горло.

Сіль забирає надлишок води в тканинах горла, зменшуючи запалення, очищаючи слизову від вірусів і бактерій. Можна полоскати горло розчином ромашки, шавлії або фурациліну.

Також можете спробувати лікувальні спреї (Тантум Верде, Гексорал, Орасепт) і льодяники для горла (Лізобакт, Септолете, Аджісепт).

Використання сольового розчину відразу після появи симптомів застуди може зменшити її прояви.

Наповніть іригаційний шприц сольовим розчином і помістіть кінчик шприца в ніс, повільно випускаючи розчин.

Якщо ви не можете придбати сольовий розчин в аптеці, можете зробити домашній розчин, додавши ¼ чайної ложки солі і ¼ чайної ложки соди в склянку теплої води. Вода повинна бути фільтрована, дистильована або кип'ячена, щонайменше, протягом хвилини.

Щоразу після застосування шприца, його потрібно обполіскувати і залишити висихати, щоб запобігти повторному потраплянню бактерій.

Також можете прийняти гарячий душ, так як волога очищає носові пазухи.

Підтримуйте вологе повітря

Сухе повітря сприяє затримці і розмноженню вірусів застуди. Додавши вологу в повітря, ви можете пом'якшити симптоми, запобігши сухість і набряклість носових пазух.

Увімкніть зволожувач повітря в кімнаті, де ви проводите велику частину часу, або прийміть гарячий душ, щоб створити багато пара.

Народні засоби від застуди

Курячий суп має протизапальні властивості, зменшуючи набряк в носі і інші симптоми. Споживання здорових калорій також важливо на ранніх стадіях застуди, щоб організм міг боротися з вірусом.

Деякі дослідження показали, що невеликі дози добавок цинку прийняті в перші дві години після початку застуди, можуть скоротити її тривалість і зменшити тяжкість симптомів.

Імбир сприяє здоровому потіння, підвищуючи імунітет на початку застуди, і очищає організм, знижуючи температуру тіла.

Опустіть кілька скибочок імбиру в гарячу воду на кілька хвилин, щоб заварити трав'яний чай. Також підійдуть інші продукти з імбиром.

Часник містить аліцин, який зміцнює імунітет і пом'якшує симптоми застуди. Роздавите кілька зубчиків часнику в гарячу воду, щоб зробити відвар або додайте часник в курячий суп.

Мед має протимікробні і протизапальні властивості. Він пом'якшує горло і знімає роздратування, підвищує імунітет, зменшує кашель.

Додайте трохи гострого перцю в їжу. Гостра їжа сприяє відкриттю носових пазух, зменшуючи закладеність і розріджуючи мокротиння. Однак такий спосіб підходить, якщо ви відчуваєте симптоми в носі, а не в горлі.

Що взяти при перших ознаках застуди

При підвищенні температури і поліпшення загального самопочуття приймають комбіновані препарати. такі як Терафлю, Ринза. або Фервекс, Колдрекс або схожі.

Варто пам'ятати, що дітям не можна давати аспірин або ацетилсаліцилову кислоту, так як його прийом може призвести до серйозних побічних ефектів.

Прийом антигістамінних засобів (Клартін, тавегіл) рекомендується людям з алергічними реакціями, але вони не запобігають застуду і не скорочують тривалість хвороби.

Не потрібно застосовувати при перших ознаках застуди антибіотики. так як вони не діють на віруси, а призначені для бактеріальних інфекцій.

Якщо ви відчуваєте себе гірше, у вас жар або озноб, почалася блювота, сильний головний біль та інші тривожні симптоми, варто звернутися до лікаря, так як це може бути не просто застуда, а грип або інша інфекція, і вам може знадобитися більш серйозне лікування .

Переклад: Філіпенко Л. В.

Схожі статті

  • Що робити якщо порвався презерватив

    Що робити якщо порвався презерватив? Ще в шкільні роки підліткам розповідають про те, що за допомогою засобів контрацепції можна запобігти небажаній вагітності і убезпечити себе