Що таке бодіфлекс і чи варто починати докладний вий блог

Бодіфлекс, що це і чи варто починати?

Що таке бодіфлекс і чи варто починати докладний вий блог
Давайте сьогодні внесемо ясність і зрозуміємо, що таке бодіфлекс.

Метою бодіфлекса є збільшення кисневого обміну в тканинах. Здійснюється це за рахунок того, що під час короткочасного кисневого голодування організм намагається насититися з запасом.

Насичення м'язів киснем допомагає позбутися від зайвого жиру і схуднути в короткі терміни. Важливо, щоб під час процедури організм був голодний, інакше позитивного результату добитися не вийде.

Бодіфлекс - це методика по спалюванню зайвого жиру, заснована на щоденних 15-хвилинних дихальних вправах, що виконуються в певних позах. Вправи припускають затримку дихання спочатку на 5 секунд, а при відсутності негативних реакцій організму - до 10 секунд.

Фахівці з дихальної гімнастики стверджують, що в результаті щоденних вправ, крім спалювання ваги, зміцнюється імунна система, значно поліпшується робота травної системи, знижується ймовірність розвитку серцево-судинних і ракових захворювань.

Якщо необхідно підтягнути пухку і мляву шкіру, надати пружність м'язам і позбутися від надлишкових жирових відкладень, бодіфлекс - відмінний варіант.

Здавалося б, навіщо тоді ходити в спортивні зали та мучити себе виснажливими тренуваннями, якщо можна за допомогою 15-хвилинних вправ добитися того ж ефекту? Але все не так-то просто!

Що таке бодіфлекс і чи варто починати докладний вий блог
Збираючись зайнятися бодифлексом, необхідно розуміти, що тут не можна лінуватися. Тренування повинні бути регулярними, інакше можливий зворотний набір ваги в ще більшому обсязі.

Тому, якщо вправи дали видимий результат, займатися дихальною гімнастикою доведеться все життя.

Також в тих випадках, коли організм людини звик до регулярних фізичних вправ і тіло підтягнуто, переходити на дихальну гімнастику не має сенсу, так як бодіфлекс не здатний замінити заняття у спортзалі і забезпечити м'язам звичні навантаження.

Існує міф, що, займаючись дихальними вправами, можна не обмежувати себе в їжі. Насправді це помилка: бодіфлекс вимагає чіткого дотримання графіка харчування і дієти, яка обмежить щоденне вживання їжі до 2300 ккал.

· Захворювання серцево-судинної системи,
· Астму,
· Післяопераційні стану,
· Порушення в роботі щитовидної залози,
· Аритмію,
· Кровотечі,
· внутрішньочерепний тиск,
· Всілякі грижі, а також період вагітності.

І так я думаю ми розібралися, що таке бодіфлекс. Ну, а чи є сенс займатися дихальними вправами, кожен повинен визначитися самостійно.

Але якщо рішення займатися бодіфлексом прийнято, перші вправи необхідно проводити строго під контролем фахівця, так як непідготовлений організм може реагувати на дану методику запамороченням, нудотою і навіть втратою свідомості.

Схожі статті