схуднення будинку

Це звичайнісінька історія. У ній немає хитромудрих рецептів, чудес самозабутньо і фанатичного переслідування мети і інших чарівних методів. Схуднення будинку - ось те, що зображено на цих знімках.

схуднення будинку

Дівчину звуть Марина. За 10 місяців вона схудла на 40 кілограмів. Засіб загальновідоме - дієта і фізичні вправи.

схуднення будинку

Господині на замітку: зусилля в справі схуднення не ефективні. Їх просто не може бути, тому що утримання - внутрішня етика, а не боротьба. Неможливо ж, припустимо, цілий вечір потужно утриматися від тістечка. Зусилля - це короткий виснажливий штурм, а схуднення - спокійне життя в рамках сприятливого для цієї мети режиму.

схуднення будинку

Не буває схуднення в спортзалі. Ми живемо - в тому числі і худнемо - вдома, а не в громадських закладах. Так що налаштовуватися треба на схуднення будинку - що, звичайно, ніяк не скасовує необхідності фізкультури. Через рік організм природним чином приходить у відповідність з режимом харчування та рухової активності.

схуднення будинку

Не має вирішального значення, як милозвучно буде називатися режим вашої рухової активності - калланетика, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або навіть стрип-пластика. Головне, що вправи треба виконувати регулярно. Бажано - щодня.

схуднення будинку

Якщо ви налаштувалися на схуднення, вдома у вас повинно висіти на видному місці розклад. У ньому має бути зазначено, в котрій годині у вас заняття, а коли - прийом їжі. Частіше звіряйтеся з розкладом, і - секрет - можете робити це демонстративно. Тоді домашні бачитимуть, що ви дотримуєтеся режиму, і самі почнуть ревно вам про нього нагадувати. Самі побачите, яке величезне задоволення вони будуть від цього отримувати.

схуднення будинку

Але найголовніше, чого вимагає схуднення будинку - постійна підтримка власної мотивації. Коли почнуть з'являтися перші результати, можна сНовомосковскть, що справа в капелюсі. Те, що зусилля не пропали даром, буде хорошим стимулом для продовження занять.

схуднення будинку

Постійний режим набридне швидко. Але схуднення будинку - це не питання задоволення або, як ми вже з'ясували, героїзму. Це питання звички. Не можна їсти перед сном - це значить, не можна. Не можна пропускати шестигодинний вечерю, щоб потім не зголодніти надміру - значить, потрібно його з'їсти. Постійна гімнастика може іноді бути не в радість - але в крайньому випадку зійде і формальне відбування номера з гантелями, вдвічі легшими, ніж належить. Головне - чітко налаштуватися на продуманий режим харчування і руху, і в міру сил його дотримуватися.

схуднення будинку

Сучасна людина знає про харчування і фізкультури все - принаймні все, що потрібно для початку. Ніщо не заважає йому схуднути будинку, якщо він цього хоче. Приклад Марини - наочний доказ.

схуднення будинку

Схожі статті