Страх смерті і як його подолати

Років чотири
Був я безсмертний.

Років чотири
Був я безтурботний.

Бо не знав я про майбутню смерті,
Бо не знав я, що я помру! Не вічний.

Страх смерті є у всіх людей, але ступінь прояву його різна. Є дві непорушні істини: перша - всі помремо, друга - невідомо, коли.

Нав'язливий страх смерті, або кажучи науковою мовою - танатофобія, один з найбільш поширених страхів. Танатофобія - страх поза джерела загрози. Адже поки ми живі, смерті немає! А коли вона приходить, нас вже немає!

Вперше страх смерті з'являється віці 3-5 років. У 5-8 років діти особливо чутливі до загрози виникнення хвороби і смерті.

Якщо в 4 роки моя дочка питала "Мамочка, ти не помреш? Скільки ти проживеш на світі, 100, 200 років?", То в 6 вона говорить зі сльозами в голосі: "Мамочка, я не хочу, щоб ти вмирала! Мама, як це тебе не буде? Я хочу, щоб ти жила завжди! Я теж хочу жити завжди! "

Коли людина думає про смерть, він боїться насамперед:

  • - Чи не існування, відсутність реальності - небуття;
  • - Невідомості. Чому ви помрете, що буде після;
  • - Втратити контроль над ситуацією;
  • - Захворіти на невиліковну хворобу і померти в муках;
  • - Покинути близьких і думки про те, як вони будуть жити без Вас;
  • - Втратити "особа" перед лицем смерті.

Чого боїшся ти?

Як можна зменшити страх смерті:

- Повтори ці рядки кілька разів: народження - життя - смерть - неминучий цикл. Ти зусиллям волі не можеш скасувати своє народження, так само не можеш скасувати свою смерть.

- Тебе пам'ятатимуть! Чим більше ти зробив для дітей, для рідних, для людства, тим міцніше буде пам'ять про Тебе. Це непорушна істина. Ти не зникнеш безслідно. Тому чим трястися від страху, думаючи про смерть, сотвори добро. Можна вести щоденники, записувати цікаві спостереження з життя дітей і просто сусідів, кулінарні рецепти. Наприклад, в будинку чоловіка жив старий, який влітку під вікнами садив квіти і грізно кричав на дітлахів, щоб не топтали, а взимку виходив з лопатою і будував снігову гору для них. Дідуся вже років 30 немає в живих, але щозими мешканці згадують його добрим словом, коли випадає сніг, і кожну весну, висаджуючи квіти під вікнами "його" квартири, вимовляють: "А пам'ятаєте, Іванич садив тут нарциси!"

- Якщо ти - людина релігійна, то тобі простіше примиритися зі смертю. Релігійні люди знають, що їх чекає попереду і менше страшать невідомості і небуття. Навіть якщо ти не віриш у Бога, то все одно, десь там, в глибині себе віриш, що "щось там є".

- Якщо страх смерті "зашкалює", якщо він перетворився на фобію, що не відкладай зустріч з психологом. Він, як будь-яка фобія має тенденцію збільшуватися. У будь-якому випадку, навіть якщо він (страх) не досягає розміру фобії, знайди людини, кому ти довіряєш, і поговори про це. Як часто ти про це думаєш, чого саме ти боїшся.

- Дозвольте собі не боятися життя, адже танатофобія - страх життя. Живи, як тобі хочеться, і як тобі можеться, і як тобі належить, а не як комусь треба. Який сенс витрачати дорогоцінні хвилини життя на страх? Прийми рішення зараз встати і почати робити те, що колись хотів зробити, але чомусь не зміг. Піди на вулицю грати з дитиною, купи вудку або велосипед, запишись в гурток малювання або в театральну студію, купи квиток на поїзд Київ-Пекін або ударну установку :)

Що, слабО? А боятися 24 години на добу, 7 днів на тиждень, 365 днів в року не слабО?

- Твоя смерть - це частина твого життя. Як тільки ти це приймеш, страх смерті перестане панувати над нею. Навіть якщо ти хворий і є багато шансів померти, завжди є шанс жити. Помолися Богу, попроси друзів і знайомих піднести за тебе молитву.

- Якщо ти впевнений, що життя далі не принесе тобі нічого хорошого, що з роками буде тільки гірше, то у тебе є всі шанси запустити механізм, який вкорочує твій життєвий шлях. Якщо ти втратив смисли, знайди їх. Якщо самому знайти не виходить, звернися за допомогою до професіонала (чи то пак до психолога). Відомі факти, що люди хворі на рак 3 і 4-го ступенів, прожили не один десяток років, щоб виростити маленьких дітей, побачити їх весілля і потримати в руках онуків. Навіть якщо ти поки самотній - це не діагноз, була б мета.

- Будь оптимістом, оптимісти вміють знаходити позитивні моменти в будь-який негативної ситуації. Не бійся смерті, будеш жити довше.

- Ти матеріаліст? Так що з того? Все одно ніхто не знає, не бачив своїми очима, що там, після смерті? Все це домисли. Страх смерті підігрівається саме невідомістю.

- Ти боїшся болю? Але коли людина мертва, він не відчуває болю.

- Постарайся поставитися до смерті з гумором. Пам'ятай, що гумор допомагає жити. ПоНовомосковскй анекдоти про смерть, швидше за все вони допоможуть жити і ставитися до смерті більш філософськи.

Бажаю всім здоров'я і довгих років життя!

Кінець статті О.Н. Литвинової

Тема смерті. точніше страху смерті - часта на психологічної консультації.

- Розумієш, ми з дружиною все життя орали. Налагоджували життя. Зараз вперше з'явився вільний час. Днями заходжу додому, а він порожній. Вся сім'я роз'їхалася. Мені стало так страшно. Діти скоро будуть жити окремо, дітей вже нових не буде. Та й зараз зі старшими у нас немає спільних тем. Мені страшно. Самотньо. Мені здається, що завтра вже смерть.

Страх смерті і як його подолати

Схожі статті